Joga danas postaje sve popularnija praksa za jačanje fizičkog i duhovnog stanja osobe. Postoji dosta vrsta ove prakse. I ne može svatko odmah sam odlučiti - što je bolje? gdje više koristi? I općenito, isplati li se baviti jogom?
Pogledajmo pobliže ovo pitanje.
Unatoč velikoj popularnosti joge, ova ili ona joga možda neće biti prikladna za sve. Prvo se odlučite želite li se baviti jogom kako biste održali figuru ili samo podigli raspoloženje i poboljšali opću dobrobit.
Ako želite poboljšati svoju figuru i općenito tjelesno stanje tijela, odaberite jednu od sljedećih vrsta:
1. Hatha joga klasična: glavna značajka je lagan tempo vježbanja. Ova joga omogućit će vam da se opustite i ojačate mišiće. A također vam ova joga omogućuje da krenete od osnova i postupno prijeđete u svladavanju složenijih asana.
2. Yoga od Iyengara: ovu vrstu joge karakterizira i sporost tehnike izvođenja vježbi, osim toga, takva je joga pogodna za ljude bilo koje dobi. Ovdje svladavanje ide od jednostavnog do složenog - postupno ćete svladavati ispravne performanse asana u skladu sa sigurnosnim mjerama.
3. Ashtanga Vinyasa joga: Ova vrsta joge pogodna je za ljude koji vole dinamiku i u stalnom su pokretu. Ovdje se vježbe izvode u brzom ritmu i zapravo nalikuju umjetničkoj gimnastici. Ali rezultat neće dugo čekati - za vas je osigurano vitko i fit tijelo.
Ako želite uživati u nastavi, opustiti se i poboljšati svoje raspoloženje, tada obratite pažnju na ove vrste joge:
1. Kundalini joga: Ova vrsta joge pomoći će vam da dobijete snagu. Ovdje nećete raditi samo s tijelom i dahom, već ćete i pjevati mantre, jer ova joga djeluje sa zvukovima i vibracijama.
2. Joga Nidra: pomaže vam da se opustite. Druga varijanta imena je "san jogija". U osnovi je ovo psihotehnika koja izvana izgleda poput sna i usmjerena je na praćenje vlastitog disanja i osjeta vlastitog tijela.
3. Sivananda joga: Ovaj tip savršen je za početnike - ovdje je fokus na opuštanju. Puno ćete meditirati, što znači da ćete se opustiti i tražiti sklad sa svojim tijelom i dušom.
4. Sahaja joga: metoda meditacije. Ovdje se očituje iznimno djelo vašeg duha - samo-kontemplacija, samo-realizacija, uspostavljanje tjelesnog i emocionalnog sklada osobe. Ova je joga pogodna za one koji traže Istinu i Sklad.
Pokrili smo glavna područja joge. Naravno, sada se pojavljuju novi smjerovi, ali njihova glavna značajka je kompilacija postojećih tehnika. Isplati li se baviti se ovim vrstama joge ili započeti s klasičnim opcijama - svatko odlučuje sam. Glavno je odrediti cilj - i smjer će doći.
