Satovi joge danas su postali vrlo česti i popularni. Ali malo ljudi zna što je pojam "joge". Moderne discipline imaju elemente slične tradicionalnim, ali naglasak je često različit.
Upute
Korak 1
Joga je učenje koje uključuje kombinaciju mentalnih i fizičkih vježbi, koje su usmjerene na rad čišćenja duše i tijela. Ovo je dobrovoljna veza kada osoba uđe u vezu sa sobom, radeći na svom tijelu, umu i dahu. Ovo je također jedan od duhovnih putova oslobađanja od vezanosti za svjetovnu taštinu našega svijeta, tjelesni život i ponovno sjedinjenje s Jednim. Izvorni cilj joge je usavršiti svoje tijelo. Asana je nepomično držanje tijela, u kojem osoba postiže odvojenost, neovisnost o vlastitom tijelu, ali ta se odvojenost temelji na mentalnoj ravnoteži i stabilnosti.
Korak 2
Izvodeći asane, osoba stječe fizičko, mentalno i mentalno zdravlje i snagu. Nastoji naučiti upravljati emocijama, kontrolirati misli, a također osoba uči samokontroli i sposobnosti da se održi u ravnoteži. To je neophodno za prevladavanje životnih poteškoća, dovodi do smirenosti i zadovoljstva sudbinom, što može poboljšati i poboljšati kvalitetu života. I nakon što kontrolira um, osoba nastavlja raditi na svijesti. Pokušava postići stanje mira, osjećati se cjelovito s prirodom.
3. korak
Moderni fitnes klubovi nude razne mogućnosti joge koje odgovaraju svakom ukusu.
Hatha joga. Većina modernih vrsta joge jedna je od sorti hatha joge. Ovdje su svi položaji, asane usmjereni na opuštanje, osoba uči kontrolirati disanje i meditaciju. Tijekom meditacije uobičajeno je izgovarati riječi mantre (molitve). Cilj hatha joge je postići opći duševni mir i ravnotežu između duha, tijela i svijeta oko sebe.
Ashtanga Yoga je dinamična, brza verzija joge koja podsjeća na aerobno vježbanje. Niz joga poza ponavlja se uvijek istim redoslijedom i u određenom ritmu disanja. Ova vrsta joge zahtijeva dobru fizičku spremnost.
Jogalati - kombinacija je elemenata meditacije, asana koje razvijaju fleksibilnost, pilates istezanja sa sustavom vježbi snage. Vježbanje ove vrste joge pogodno je za ljude s bilo kojom razinom fizičke spremnosti i pomaže dovesti tijelo u dobar tonus mišića.
