Lijepe, vitke noge san su mnogih žena. No, sjedilački način života i nedostatak bilo kakve tjelesne aktivnosti često čine ovaj san nemogućim. Stoga će vam vježbe za noge pomoći da postignete željeni rezultat i ne samo da noge čine vitkim, već i ispravljaju njihov oblik. Međutim, to nije jedini razlog zašto doslovno svi trebaju raditi vježbe za noge.
Sve aktivnosti i sportske vježbe izvode se s ciljem jačanja tijela i poboljšanja zdravlja. U kompleksu fizičkih vježbi dio koji je posvećen jačanju mišića nogu ima najpovoljniji i ljekoviti učinak na ostatak tijela. Oni ljudi koji imaju dobro građeno i napumpano tijelo, ali istodobno mlitave i mršave noge, nikada se neće smatrati skladno razvijenima. A. U međuvremenu, ova opasnost čeka one koji većinu svog života provedu sjedeći na stolici. Osim toga, s godinama stariji ljudi koji odbijaju raditi na vlastitom tijelu, kao rezultat toga, dobivaju slabe noge na kojima se mogu kretati samo s velikim poteškoćama. Snažni, dobro razvijeni mišići nogu osnova su mladosti i sposobnosti nastavka aktivnog života do duboke starosti. Noge su najviše pod stresom zbog težine vašeg tijela, zbog sile gravitacije. Oni su ti koji nose kilograme koje ste stekli. Stoga su kosti, a posebno zglobovi nogu, najosjetljivije. Zglobove koljena i mišiće smještene uz njih treba stalno trenirati i istezati. To dobro znaju sportaši, kojima loše istezanje tele može nanijeti ozbiljne ozljede pri izvođenju oštrih skokova, tipičnih za hrvanje, košarku itd. Puknuća Ahilove tetive ozbiljna je prepreka za nastavak sporta. Korištenjem vježbi za noge, ne samo sportaši, već i drugi ljudi s aktivnim životnim stilom mogu izbjeći ozljede koljena. Redovitim čučanjima, iskocima i podizanjima nogu, povećavajući opterećenje na koljenom zglobu i usmjeravajući ga vertikalno prema dolje. Vježbe za noge omogućit će vam povećanje elastičnosti ligamenata i istezanje mišića, što će osigurati pokretljivost zglobova, ispraviti težište tijela i smanjiti rizik od ozljeda.
