Tijekom posljednjih desetljeća joga je stekla fantastičnu popularnost u cijelom svijetu. A kod nas je postalo teško pronaći grad koji nema barem jednu školu ili joga sekciju. Koji je razlog? Za što je joga dobra i za što? Da biste pronašli odgovore na ova pitanja, prvo morate otkriti što je joga. U svijesti većine običnih ljudi ovo je kompleks vježbi za poboljšanje zdravlja. U stvarnosti je ovaj fenomen mnogo složeniji i raznolikiji.
Dakle, ne možete ići na praksu bez da se upoznate s teorijom. Koncept joge došao nam je, kao što znate, iz indijske kulture; u prijevodu sa sanskrta, riječ "joga" približno znači "unija", "jedinstvo", "vezati". Znanstvenici prvi spomen jogija pronalaze u Rig Vedi (Knjizi himni), najstarijoj knjizi na Zemlji, koja je dio Veda - religiozni hinduistički tekstovi.
Joga je više od niza fizičkih vježbi, ona je ozbiljna filozofija. Smatra se načinom poznavanja svijeta, metodom samorazvoja, vezom između duše i tijela. Jogiji na ljudsko tijelo nisu gledali kao u tamnicu, već kao na hram besmrtne duše. I ovaj hram mora biti zaštićen i pokušati ga što dulje sačuvati. Tome služi joga.
Na psihološkoj razini, satovi joge doprinose opuštanju, duhovnoj obnovi, rješavanju stresa i depresije te pronalaženju duhovne harmonije.
U jogi postoje mnogi smjerovi, uključujući one koje su stvorili njezini moderni pristaše, a posebno: qigong joga, ashtana vinyasa, joga za djecu itd. Glavne vrste joge su: hatha joga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada i mantra. Svaki od njih osmišljen je za rješavanje određenih problema, na primjer, hatha joga je osnovni, osnovni tip, idealan za početnike i za one koji se bave mentalnim radom. Da biste utvrdili koja vrsta joge odgovara vama, preporučljivo je pročitati referentnu literaturu.
Između ostalog, vrijedi istaknuti neizravni pozitivan utjecaj joge. Joga je nezamisliva bez poštivanja normi zdrave prehrane, bez proučavanja određenih praksi čišćenja tijela i uma i poštivanja pravila Ahimse. Ahimsa ne čini zlo ne samo riječima i djelima, već i mislima. Osoba je dužna u sebi iskorijeniti bijes i ljutnju i očistiti se od negativnih emocija, inače neće postići Harmoniju.
Nažalost, nisu rijetki slučajevi da se ljudi ozlijede dok rade jogu. Koji je razlog? Joga ne zahtijeva nikakvu posebnu pripremu, problem leži u njezinoj kompetentnoj i postupnoj asimilaciji, kao i u pronalaženju dobrog učitelja.
Joga također ima brojne kontraindikacije. Prije svega, skolioza, koja zahtijeva asimetrične, individualno prilagođene vježbe. Zatim - mentalni poremećaji, epilepsija, rak, povećani intrakranijalni i intraokularni tlak itd.
Unatoč činjenici da zapadna osoba teško razumije suštinu istočnjačkih praksi i učenja, čak i početnik, redoviti satovi joge pomoći će barem ojačati imunitet, steći izvrsnu fizičku formu i postići duševni mir.
