CrossFit je jedno od sportskih najbrže rastućih područja. Naravno, CrossFit je prilično učinkovit u smislu mršavljenja, transformiranja tijela i povećanja tjelesne izdržljivosti. Ali ima i svojih nedostataka.
Svaki sport ima svoju specijalizaciju. Na primjer, u body buildingu, sportaši treniraju performanse snage, pokazujući svoju snagu dugo vremena uz minimalan odmor, pristup za pristupom. U powerliftingu je važno raditi bench press s maksimalnom težinom za jedan rep. Odnosno, svaki sport ima svoju jedinstvenu specijalizaciju, što je uži, veća je koncentracija na njega i, shodno tome, uz odgovarajuće napore, veći je rezultat.
Kad je CrossFit u pitanju, ne postoji posebna specijalizacija. To ima svoje prednosti i nedostatke.
Zbog nedostatka jasnog fokusa, nema određenog cilja za ovaj sport, što znači da će rezultat biti prosječan. Budući da su crossfit vježbe usmjerene i na trening snage, i na izdržljivost i fleksibilnost, teško je postići visoke rezultate u nekoliko područja i u nekoliko pokazatelja odjednom.
Prednost CrossFita je njegova svestranost. Svestranost je češća u stvarnom životu, crossfit pruža prilagodbu stvarnim uvjetima i životnim situacijama, što se ne može reći o ostalim sportovima koji imaju poseban fokus.
Zahvaljujući treningu s velikim intervalima, CrossFit je dobar u sagorijevanju potkožnog masnog tkiva i dobar je u treniranju izdržljivosti. Crossfit trening zahtijeva puno snage i motivacije. Nekim ljudima takav trening može biti kontraindiciran, pa je bolje unaprijed se obratiti liječniku ili treneru.
CrossFit je izvrsna prilika da isprobate nešto novo. Sve dobre stvari stoje iza naše zone udobnosti, CrossFit nam omogućuje da izađemo izvan ove zone i pronađemo nešto više.
