U naše doba tjelesne neaktivnosti rijetko susrećete snažne lijepe noge. Napokon, preci su se, da bi ih se dočepali, trčali šumom od jutra do mraka, pokušavajući doći do ručka ili bježeći od onoga koji ih je smatrao svojim ručkom. Jao, izum vatrenog oružja i motora s unutarnjim izgaranjem učinili su ljudske noge slabima pogodnima samo za kretanje između ureda. Ali sve nije izgubljeno.
Upute
Korak 1
Michael Mikalko kaže da ćete se, ako se budete ponašali kao razumna osoba, to sigurno postati. Slijedom toga, ako se ponašate poput osobe s lijepim snažnim nogama, promatrate sve rituale i atribute životnog stila ovog "lijepog stopala", uskoro ćete primijetiti dramatične promjene u svom izgledu i dobrobiti. Jake noge posljedica su aktivan, pokretni način života, tjelesna aktivnost. Aktivna osoba zanemaruje dizala, oduševljavajući svoje tijelo dodatnim teretom i pješice se penje na 5.-8. Kat. Aktivni član plemena ljudi s jakim nogama neće propustiti iskoristiti svaku priliku da isteže te noge. Odnosno, na autobusnu stanicu (ili bolje na posao) ide pješice, vikende provodi ne uz pivo i TV, već izvan grada na skijama ili s ruksakom. U najgorem slučaju - u parku biciklom.
Korak 2
Osoba u dobroj fizičkoj formi, osim ako se, naravno, ne bavi teškim fizičkim radom, nužno se bavi fizičkim vježbama. Sport je za njega užitak koji se ne želi žrtvovati. Ako pretplatu na fitnes klub nije moguće kupiti, možete učinkovito vježbati kod kuće. Iskoraci, čučnjevi, trčanje u mjestu, "škare", "plie" - to su vježbe koje čine noge lijepim i snažnim. Glavni je uvjet da se morate baviti najmanje 20 minuta dnevno, 1, 5-2 sata nakon jela. Nakon treninga ne možete jesti sat i pol.
3. korak
Ako su vam noge prekomjerne, tjelesna aktivnost i aktivan način života možda neće biti dovoljni. Morat ćete shvatiti i svoje prehrambene navike, naime da iz prehrane izuzmete "prazne kalorije" - slatkiše, pekarske proizvode itd. Ovo su jednostavni rituali osobe s lijepim i snažnim nogama. Strogo ih pratite, a vaše će slabe noge zasigurno poprimiti sportski izgled.
