Nordijsko hodanje je specifična tehnika hodanja koja koristi posebne motke. Zahvaljujući palicama u rad su uključene sve mišićne skupine i smanjen je pritisak na donji dio leđa i zglobove.
Susretnete li se na ulici hodajući sa sličnim štapovima sa sličnim palicama za skijanje? Ljudi gledaju u čudu, a netko već razmišlja o ovoj vrsti sporta. Štoviše, sportaši i liječnici već govore o prednostima skandinavskog hodanja. Da, nordijsko ili nordijsko hodanje dobiva nišu.
A motke, kako se na prvi pogled čini, nisu skijaške, već posebne, dizajnirane za hodanje po neravnom terenu.
Nordijsko hodanje pogodno je za sve, čak i za osobe sa zdravstvenim problemima. Preporučuje se osobama s kardiovaskularnim poremećajima, s problemima mišićno-koštanog sustava, osobama starije dobi. Tijekom takve šetnje rade mnoge mišićne skupine, ramena su ispravljena, pluća rade duboko. Prednosti skandinavskog hodanja povećavaju se i činjenicom da se nastava održava na otvorenom, po bilo kojem vremenu i na bilo kojem području.
Što vam treba za nordijsko hodanje
- Posebni štapići.
- Široka odjeća za ulicu, ovisno o vremenu
- Lijepo i ugodno! cipele. Idealno tenisica za trčanje.
- Stav prema učenju.
Odbacite sumnje i oklijevanje - nordijsko hodanje ravnopravan je sport. Možete se kretati svugdje - na stadionu, duž šumskih staza, u planinama, na ulici. Tamo gdje se osjećate ugodno. Sama ili s istomišljenicima.
Palice za nordijsko hodanje
Dakle, odlučili ste hodati. Nužan atribut su štapići. Ne zamjenjujte palicama za skijanje (da, to se ponekad vježba), kupite posebne palice. Prodaju se u sportskim trgovinama, službenim distributerima. Ako se palice preklapaju, lakše ih je podesiti po visini i odvesti u transport. Obratite pažnju na ručku i naramenice. Štap bi trebao udobno sjediti u ruci, čvrsto privučen rukom. Kupite posebne rukavice za udobnost i udobnost. Palice su nagnute za travu, asfalt i led.
Sada možete sigurno krenuti. Ali imajte na umu da je ovo sport i da vam je prije svega potrebna umjerenost. Ako započnete u klubu ili kod trenera, naučit će vas kako se kretati, disati, zagrijavati i hladiti.
