Reakcija je adekvatan odgovor na vanjske čimbenike (podražaje). U ekstremnim situacijama dobra reakcija može vam spasiti život.
Reakcija je potrebna posebno tenisačima, boksačima, vratarima u hokeju i nogometu. Postoje i odgovarajuće vježbe za vježbanje reakcije. Reakcija mora biti nesvjesna. Osoba može odgovoriti na neku akciju izvana tako što će je razmisliti i potom donijeti odluku. Primjenjujući takozvano logičko razmišljanje. Ili možda može odgovoriti na stroju. U ovom slučaju nema logičnog razmišljanja. Primjer iz života: pijani nasilnik agresivnih namjera juri na osobu. Što uraditi? Neobučeni ljudi uglavnom mogu upasti u omamljenost, otupjeli. Boksač će ustati, sambist će također ustati u svom specifičnom položaju, a kada se smanji udaljenost s nasilnikom, uslijedit će razrađeni odgovor (udarac ili bacanje).
Vježbati
Opustite se iznutra, ali nemojte postati žele. U borbi prsa u prsa, to se naziva opuštena spremnost. Autogeni trening pomaže postići ovo stanje.
Za vježbe je potreban asistent. Pomoćnik ustane tako da ga nema iz vida. I nekako ispušta oštar zvuk (pljeskanje, udaranje ravnalom o stol). Ovo je u potpunosti vaša mašta. I uvježbana osoba izvodi određenu radnju, ovisno o sportu: sprinter skače i trči na kratku udaljenost; boksač ustane. Moguće je zakomplicirati trening. Premjestite objekt na unaprijed određeno mjesto uz određeni zvuk. Broj predmeta i mjesta povećava se treningom.
Sportašu se povezuju oči tako da nema vizualnog kontakta. Asistent dodirne vježbača i on zauzvrat mora izvesti neku radnju (zauzeti se, skočiti). Sve ovisi o svrsi treninga i vašoj mašti.
Partner drži list papira i naglo ga pušta. Vježbenik ga mora uhvatiti s dva prsta. Možete primijeniti dječju igru prstima - "Even-Odd". Kako trening odmiče, partner već pokazuje prste, a polaznik mora nadopuniti izbacivanjem prstiju na paran broj.
Glavno je da se definitivno morate prilagoditi stanju opuštene spremnosti. Ovo je vrlo važan dio vašeg treninga. Vježba za zdravlje.
