Izuzetno je važno što brže reagirati na vanjske podražaje, jer su među njima mogući i opasni, pa i fatalni. Latentno vrijeme reakcije je vremensko razdoblje od početka djelovanja podražaja do samog trenutka reakcije. Ova karakteristika ovisi o brzini metabolizma i individualna je značajka svake osobe. Ne možete uvježbati latentno vrijeme reakcije, ali možete naučiti brže reagirati na podražaje koji prethode bilo kojoj radnji. Dakle, iskorištavanjem sljedećih vježbi uvelike ćete povećati brzinu reakcije.
Upute
Korak 1
Najbolje je započeti trening s prilično jednostavnom igrom - krekeri. Jedna osoba mirno stoji i namjesti dlan tako da je drugom partneru ugodno da ga udari (na primjer, možete stajati postrance i držati dlan ispred sebe). Zadatak prvog igrača je ukloniti dlan prije udaranja, a drugi ga je udariti. Također možete zadržati rezultat, nakon nekog vremena igrači se mijenjaju. Načelo utjelovljeno u ovoj igri može se koristiti u drugim vježbama, na primjer, u metenju.
Korak 2
Podsvjesna reakcija je puno brža od svjesne. Stoga se u podsvijesti trebaju čuvati reakcije na određene podražaje. To se može postići stalnim ponavljanjem pokreta u treningu. Najvjerojatnije ćete trebati izvesti oko 6-9 tisuća ponavljanja, a odjednom ne morate raditi više od 300. Odnosno, trebat će vam oko dva mjeseca kako biste podsvjesno ovladali motorom. Ali ovaj se postupak može ubrzati, sljedeće metode pomoći će vam u tome.
3. korak
Svaka osoba ima svoje vlastite motoričke reakcije, nastale tijekom razvoja. Opće je poznato da je stare reflekse mnogo lakše razviti nego što se nalaze novi. To znači da se prilikom razvijanja novih obrambenih tehnika morate oslanjati prvenstveno na svoju prirodnu reakciju.
4. korak
Meditacija je ukupna koncentracija na određenu temu. Da biste koncentrirali pažnju na ovu temu, morate se odvojiti od ostatka svijeta oko sebe i opustiti se. Mnogi ljudi pogriješe meditirajući: opuste se, ali zaborave na koncentraciju. Takva meditacija praktički nema koristi. Došavši u stanje opuštenosti, potrebno je mentalno zamisliti i koncentrirati se na tehničke radnje. Ali ni u kojem slučaju se ne biste trebali prisiljavati na meditaciju na silu. Meditirati morate početi tek u trenutku kada osjetite potrebu za tim.
