Gubitak svijesti tijekom vježbanja može biti pravi šok. Međutim, to nije uvijek signal ozbiljne bolesti. Možda raspored treninga nije pravilno sastavljen ili opterećenje nije odgovaralo fizičkim mogućnostima. Ponekad samo trebate napraviti male prilagodbe kako se ova situacija više ne bi ponovila.
Sinkopa
Nesvjestica ili sinkopa javlja se kad mozgu nedostaje kisika iz krvi. Mozak treba kontinuiranu opskrbu kisikom. Ako je iz nekog razloga oštećena moždana cirkulacija, osoba osjeća simptome koji prethode gubitku svijesti. Ovo je vrtoglavica, dezorijentacija, tamnjenje u očima, a nesvjestica je krajnja točka. Naravno, svijest se vraća nakon nekoliko sekundi, ali opće stanje može se obnoviti u roku od 15-30 minuta.
Uzroci gubitka svijesti tijekom vježbanja
Postoji nekoliko situacija koje mogu dovesti do gubitka svijesti. Jedna od njih je dehidracija tijela. Ako je opterećenje tijekom vježbanja veliko, osoba znojem gubi puno vode. Dehidracija dovodi do smanjenja krvnog tlaka. Kao rezultat, javljaju se simptomi poput vrtoglavice, slabosti i nesvjestice. Stoga fitnes stručnjaci preporučuju da uz sebe uvijek imate bocu negazirane vode na sobnoj temperaturi. Doista, kad osoba počne osjećati žeđ, ona je već 20% dehidrirana. Također od velike važnosti je okruženje u kojem se odvija trening. Zagušenost, loša ventilacija i velike gužve mogu uzrokovati nedostatak kisika. U takvoj atmosferi, čak i uz malo opterećenje, može doći do gubitka svijesti.
Visoka razina tjelesne aktivnosti, posebno kod neredovitih treninga, dovodi do prekomjernog rada tijela. S nerazumno naglim porastom opterećenja, brzina otkucaja srca značajno raste, što znači da kardiovaskularni sustav radi na habanje. Zbog ovog tempa dišete češće, ponekad i prečesto. Javlja se stanje koje se naziva plućna hiperventilacija. Tvari poput kisika i ugljičnog dioksida distribuiraju se po tijelu kroz krv samo u djelomično optimiziranom obliku. A također može dovesti do gubitka svijesti.
Dugotrajno ili intenzivno vježbanje može smanjiti razinu šećera u krvi. Javlja se hipogleukemija. Kao i svi drugi organi života, i mozak treba šećer. S nedostatkom ove tvari, poremećen je normalan rad mozga i može se dogoditi stanje blizu nesvjestice.
Što učiniti kod prvih znakova nesvjestice
Ako tijekom vježbanja osjetite vrtoglavicu, mučninu, znojenje, zamagljen vid ili trnce u usnama i vrhovima prstiju, to mogu biti simptomi koji prethode nesvjestici. Morate se pribrati i učiniti sve da izbjegnete ozljedu ili ozljedu od pada. Prije svega, pozovite pomoć. Odmaknite se što dalje od opreme. Lezite na pod i ne mičite se. Ne nastavljajte s treningom prije savjetovanja s liječnikom.
