Uvijek održavati sebe u formi, biti vitka, graciozna i u formi san je mnogih žena. No, da biste postigli takav ideal, nije dovoljno samo sanjati, trebate početi glumiti. Da biste ušli u formu, kao i održavali je, vrlo su korisne redovite tjelesne aktivnosti, poput kondicije. I vrlo je važno znati što treba učiniti da biste to počeli raditi.
Upute
Korak 1
Namjestite se za posao. Prije poduzimanja bilo kakvih koraka i traženja određenih mjesta za učenje, morate čvrsto vjerovati da želja za učenjem nije trenutni hir. Mentalno se pripremite na činjenicu da će vam tečajevi fitnesa oduzeti određenu količinu truda i vremena, da su nakon prvih treninga mogući i čak vjerojatni neugodni osjećaji u cijelom tijelu, ali rezultat se isplati.
Korak 2
Ako možete, nađite si neko društvo. To može biti kolega na poslu ili prijatelj, susjed ili samo dobar poznanik - u svakom je slučaju zajednički početak puno lakši i zabavniji. A osim toga, pozitivno ćete utjecati jedni na druge, a u onim trenucima kada jedan od vas želi biti lijen i preskočiti trening, drugi vam to neće dopustiti.
3. korak
Obratite posebnu pozornost na izravni odabir fitnes kluba. To bi trebalo uzeti u obzir njegovo mjesto, uređenje interijera, raspored treninga i obuku trenera. Optimalno je ako se fitnes klub nalazi nedaleko od kuće ili posla, što će vam omogućiti da ne gubite dodatno vrijeme na putu.
4. korak
Odlučivši se za klub, odaberite prikladno vrijeme za nastavu. Treninzi se najčešće održavaju u večernjim satima, ali mnogi klubovi zapošljavaju i dnevne grupe. Stoga biste trebali polaziti iz vlastite pogodnosti i mogućnosti.
Korak 5
Razmislite o načinu plaćanja. Mnogi fitnes klubovi nude plaćanje za svaku lekciju ili pretplatu na određeno razdoblje (od mjesec dana ili više). S jedne strane, pretplata je u odnosu na svaku lekciju mnogo isplativija, a s druge strane, ako preskočite treninge, njihov se trošak ne nadoknađuje. Kada plaćate za svaku lekciju, plaćate samo za treninge koje pohađate. No, postoji jedan vrlo važan aspekt: za mnoge je pretplata na dovoljno dugo razdoblje koja pomaže u pronalaženju snage i ne započinjanju treninga (jer postaje šteta za već uplaćen novac). Stoga, ako znate da ponekad možda jednostavno nemate dovoljno volje, kupite pretplatu.
Korak 6
Ne pokušavajte se sramiti svoje viška kilograma (čak i ako ga ima) i nespretnosti. Vjerujte mi, nikoga od učenika nije briga za vašu figuru i činjenicu da niste baš poput balerine iz Boljšoj teatra. Stoga se usredotočite na svoj trening, a ne na to kako izgledate. Uvijek vježbajte s užitkom i neka vas svaki trening učini trajnijim, gracioznijim i ljepšim.
