Ako je s vremenom odraz u zrcalu počeo ne ugoditi, već vas uzrujavati, onda je to siguran znak da morate početi voditi brigu o svom izgledu. Uz razne vježbe za poboljšanje figure, postoji i takozvani aerobik za lice koji je u stanju, ako ne spriječiti njegove dobne promjene, onda ih barem odgoditi na dovoljno dugo vrijeme.
Niti jedna žena još nije uspjela izbjeći starenje kože lica. Za gotovo sve njih opušteni obrazi, obješene obrve i pojava sve više bora postaju prava tragedija. Nisu sve žene znale da plastična kirurgija nije jedini način da se zaustavi nemilosrdni protok vremena.
Aerobik za lice - što je to?
Izgradnja lica ili aerobik za lice skup je vježbi zbog kojih ćete, ako se sustavno izvode, izgledati znatno mlađe. Ako to radite svakodnevno, tada će vam nakon mjesec i pol dana mišići lica postati gušći i prestati težiti prema dolje, pokoravajući se sili gravitacije. Prekomjerno masno tkivo lokalizirano ispod kože lica vremenom će nestati; kao rezultat, izgledat ćete puno mlađe, svježije i privlačnije.
Izgradnja lica kao alternativa plastičnoj kirurgiji ima samo jedan nedostatak - ovo nije aktivnost za one koji vole biti lijeni i sažalijevati se. Ako ne posvetite barem 10-15 minuta svakodnevno aerobiku za lice, tada se rezultati dobiveni tijekom treninga mogu vrlo brzo izgubiti. Nažalost, s godinama ljudska meka tkiva postaju manje elastična i zategnuta, a samo stalni rad na sebi omogućuje vam da ih održite u dobroj formi.
Osnovne vježbe u izgradnji lica
Da biste izravnali bore na čelu, pritisnite stražnji dio ruke uz njega i podignite i spustite obrve, ne dopuštajući da se koža čela pomiče s njima - 10 ponavljanja. Zatim prstima pritisnite unutarnje kutove obrva i s naporom ih pomaknite jedni prema drugima, kao da se mršte. Ponovite ovu vježbu deset puta.
Ništa ne može tako unakaziti žensko lice kao opušteni "obrazi buldoga". Kako biste obrazima vratili elastičnost i skulpturalni oblik, napuhnite ih što je više moguće i oštro se opustite. Dok radite različite varijacije ove vježbe, gurajte zrak od vrha do dna, bočno u stranu, dijagonalno i u krug. Zatim pritisnite dlanove na obraze ispunjene zrakom, a usne istežite u osmijeh. Napravite tri ponavljanja.
Da biste ojačali mišiće oko usana i donjih obraza, povucite gornju usnicu naprijed što je dalje moguće; zatim - dno. Nakon toga, otvorenih usta, pokušajte "omamiti" zrak. Napravite 10 ponavljanja svake vježbe.
Kako biste zaustavili opuštene kapke i vratili mladosti i ljepotu očima, otvorite ih što je moguće šire na 3-5 sekundi. Zatim pritisnite jastučiće kažiprsta na kost na vanjskom kutu oka i trepnite, svladavajući otpor. Nakon toga, pomaknite prste do kosti ispod oka i ponovno trepnite. Ponovite istu vježbu spuštene glave. Na kraju otvorite usta što je šire moguće i brzo trepnite 10 sekundi.
Ako želite objektivno procijeniti učinkovitost ovog niza vježbi za lice, napravite fotografiju iz blizine prije početka vježbanja i nakon par mjeseci usporedite je sa svježe snimljenom fotografijom. Rezultati koje vidite bit će vam najbolja motivacija da se svakodnevno bavite aerobikom lica.
