Sad ste napokon postali mlada majka. Ovo je nesumnjivo vrlo radostan događaj. Čini se da je sve u redu, ali primjećujete da ste tijekom trudnoće stekli puno viška kilograma, a nekada idealna figura više nema toliko atraktivan izgled. Što učiniti i kako vratiti svom tijelu prijašnji oblik? Ne biste trebali biti depresivni i nemilosrdno se mučiti iscrpljujućim dijetama. Da biste to učinili, trebate se pridržavati sljedećih preporuka:
Upute
Korak 1
Dojite ako imate majčino mlijeko, jer kada hranite bebu pružate sve vrijedne i korisne hranjive sastojke potrebne za zdrav imunološki sustav, a uz to i bez napora gubite dodatne kalorije svaki dan.
Korak 2
Za početak prilagodite svoju uobičajenu prehranu, prestanite ždrijeti nakon 18 sati i, ako je moguće, smanjite količinu slatke i škrobne hrane.
Pokušajte jesti juhe, nemasno meso, pečeno povrće, musli i drugu niskokaloričnu hranu.
Pijte puno tekućine, poput zelenog čaja s limunom, kako biste utolili žeđ i tonizirali cijelo tijelo.
3. korak
Šetajte više s djetetom na svježem zraku, ovo je dobro ne samo za vas, već i za vašu bebu.
Pomaknite se čak i kad dijete odložite u krevet, na primjer, plešite kad ga njišete u kolicima ili bassinetu.
4. korak
Počnite se baviti sportom ili barem napravite jednostavnu vježbu s malo vježbe, ali to je najbolje učiniti nakon nekoliko mjeseci nakon, kako biste izbjegli sve vrste komplikacija.
Korak 5
Držite se svakodnevne rutine, posebno je važno dovoljno se naspavati, jer osoba koja ne spava dovoljno želi jesti dvostruko više od osobe koja se dobro odmori i dobro naspava.
Korak 6
Koristite posebne kreme dizajnirane za učvršćivanje kože.
Odvojite malo vremena i svakako se uputite na masažu koja će vam omogućiti da se opustite i učvrstite rezultat, pa čak i ispravite ono što niste uspjeli sami, naime, stegnite trbuh. A najvažnije u ovoj situaciji je voljeti sebe onakvim kakav jesi. Napokon, sretni ste što ste postali majka, a sretna žena ne može biti ružna.
