Niz korporativnih događaja, okupljanja s prijateljima i rođacima ne prolazi bez ostavljanja traga za figurom. Svaki od sastanaka popraćen je obilnom i dugom gozbom, pretjeranom konzumacijom alkoholnih pića, uzimanjem visokokaloričnih delicija i slatkiša. Praznici su pravi test za tijelo, a vrlo često se nakon njih pojave suvišni kilogrami. Vratiti se u formu i skinuti nekoliko suvišnih kilograma vrlo je jednostavno, za to morate slijediti jednostavne savjete.
Upute
Korak 1
Nemojte se grditi ili kriviti za udebljanje nekoliko kilograma viška. Imajte na umu da prazna grižnja savjesti ne može ispraviti situaciju, to će vam samo pokvariti raspoloženje. Zadržite raspoloženje i dobro raspoloženje, jer je lakše izgubiti višak kilograma, a apetit vam je znatno smanjen. Dajte si ozbiljan stav i slobodno se bacite na posao.
Korak 2
Svaki dan, ujutro ustajući iz kreveta, radite vježbe. Pomoći će u borbi protiv pospanosti, ojačati tijelo i održavati vas u tonu ostatak dana. Punjenje bi trebalo trajati najmanje trideset minuta dnevno. Čučnite, skačite, zamahujte trbušnjacima, zamahujte nogama, uvijte obruč.
3. korak
Trenirajte se da pijete najmanje dvije litre vode dnevno. Pomoći će vam da se riješite ostataka alkohola i toksina u tijelu, a također će normalizirati ravnotežu vode. Popijte čašu vode prije svakog obroka. Na neko vrijeme isključite upotrebu jakih čajeva i kave. Dajte prednost biljnim čajevima, sokovima, voćnim napicima.
4. korak
Odustanite od masne hrane, mesa, majoneze, jaja, kobasica, šunke, sira. Jedite više voća i sirovog povrća. Umjesto slatkiša i slatkiša, jedite med, suhe marelice, suhe šljive, smokve, grožđice. Sadrže sve potrebne vitamine i minerale, dijetalna vlakna, koja savršeno pročišćavaju tijelo.
Korak 5
Bavite se sportom. Izvrstan je asistent u borbi protiv suvišnih kilograma i obnavljanju izgubljene forme. Prijavite se za jogu, idite na bazen, trčite ujutro. Ne započinjte s velikim treningom u teretani i ne pokušavajte sagorjeti sve kalorije odjednom. Pazite da se ne pretjerate.
Korak 6
Koristite saunu nekoliko puta tjedno. Savršeno potiče metaboličke procese, uklanja toksine i potiče pomlađivanje stanica. Štetne tvari nakupljene u tijelu znojenjem će napustiti tijelo zajedno s parama, a masti će omekšati i otopiti se.
