Stav u karateu temelj je borilačke vještine. Zahvaljujući načinu na koji sportaš stoji ovisit će o tome hoće li tijekom borbe moći koristiti potrebne tehnike ili zaštitne blokove, kao i hoće li pobijediti protivnika.
Nemarni odnos prema stavu tijekom borbe, čak i ako je ona sportska, poništava sve vještine borca i neizbježno dovodi do poraza. Ako se tijelu ne pruži odgovarajuća ravnoteža i stabilnost, sve ostale vještine bit će jednostavno beskorisne.
Čitav ciklus treninga karateista ima sasvim jasno definirane faze. Težak trening sastoji se u brzom i bez oklijevanja stjecanju vještine kako biste stali u jedno od stajališta (ovisno o situaciji, je li potrebno obraniti se, pripremiti se za napad ili pričekati dok se neprijatelj ne počne nervirati i otvori za napad).
Ako je sportaš nemaran u učenju ovih osnova, tada nikada neće biti uspješan. Pravila u karateu su stroga i zbog labavog ponašanja na tatamiju sudionik se može ukloniti.
Svi stavovi karatea imaju jedno opće pravilo: "Baza mora biti jaka." Svi ostali pokreti ruku i nogu dolaze iz ove baze. U osnovi, stalci se međusobno razlikuju u položaju nogu (same baze). Leđa su uvijek okomita na tlo, držeći ih ravno. Nakon prijema, borac se vraća u prvobitni ili onaj drugi stav koji je potreban u trenutnoj situaciji.
Iskustvo borca često se formira upravo na svladavanju osnova borbe. Ne samo udarci, blokade, bacanja, već i sposobnost brzog i ispravnog odabira jednog ili drugog stava, ovisno o situaciji. Trebao bi u potpunosti odgovarati situaciji, a za daljnje pomicanje iz njega treba utrošiti minimum truda i vremena.
Važno je puno vježbati u izvođenju različitih stavova. Mlađi sportaši vole kopirati pokrete svojih iskusnijih kolega. Ali oni imaju tako napredne stavove da izgledaju neugodno. A sve zato što još uvijek ne znaju stvarno pravilno postaviti noge i ruke, tako da su, s vanjskom čvrstoćom, mišići u opuštenom stanju i spremni za bilo kakav pokret.
Svi stavovi konvencionalno su podijeljeni u tri glavne skupine: prirodni, obrambeni i borbeni.
Prirodni stavovi koriste se na početku bitke, kada je potrebno "sondirati" vašeg protivnika, oni se samo nazivaju (prevedeno na ruski) - stavovi pažljivi na informacije. Tu spadaju: Heisoku-dachi (stopala zajedno); Heiko-dachi (stopala u širini kukova); Teiji-dachi (T-traka); Musubi-dachi (čarape razdvojene); Haichiji-dachi (stav otvorenih nogu); Renoji-dachi (stalak u obliku slova L).
Glavna svrha obrambenih tribina je pružiti borcu čvrstu potporu koja će mu omogućiti da učinkovito blokira protivnički udarac i brzo krene u napad. Obrambeni uključuju: Kokutsu-dachi (obrambeni stav leđa); Kiba-dachi (stav sa široko razmaknutim nogama - jahač); Shiko-dachi (četvrtasti stalak); Fudo-dachi (ukorijenjeni stav); Neko-ashi-dachi (stav mačke), itd.
Borbeni stavovi koriste se kao podrška za napad. Izvode se iz gore navedenih zaštitnih.
Naravno, postoje i kombinirani stavovi u karateu koji su u osnovi izvedeni iz tri osnovne vrste.
Savršenstvo stavova dovedeno je do te mjere da učenik može dugo podnijeti bilo koji od njih. I pritom se nije umarao. Ako su mišići napeti (a to će postati vidljivo za jednu ili dvije minute - koljena će se tresti, itd.), Tada on griješi i moramo nastaviti s treningom.
