Ljudi obično žele dobiti nešto uz najnižu cijenu. To se u potpunosti odnosi na uspjeh u mršavljenju. Mnogi početnici satima surfuju Internetom u potrazi za nekim čudesnim lijekom koji će im brzo pomoći u postizanju ovog uspjeha. U međuvremenu, ovo bi vrijeme moglo biti korisno potrošeno - na trening mišića. Ustrajno nastavljaju tražiti odgovor na pitanje: "kako postići uspjeh u mršavljenju i razvoju lijepog tijela?"
Upute
Korak 1
Prvo što biste trebali učiniti je započeti! Neka čine mnoge stvari krivo, neka vas sumnje muče. U bilo kojem poslu važno je započeti. Ako to učinite, tada ćete prevladati najteži dio puta do postizanja svog cilja - motivacijski. Ogroman je jaz između teorije i djelovanja. Puno je "stručnjaka" koji znaju i najmanje detalje ab treninga i još uvijek hodaju s odvratnim obješenim trbuhom. Jednostavno nisu mogli prijeći na aktivnu akciju i zauvijek su ostali "teoretičari". Preklinjem vas - učinite barem nešto. Ne sjedite besposleni. Napravite prvi korak!
Korak 2
Druga stvar koja će poslužiti vašem uspjehu je dosljednost. Mnogi ljudi, nakon što su pročitali prvi odlomak, odmah će pomaknuti stolicu natrag i leći da rade trbušnjake kako bi trenirali tisak. Možda će za nekoliko dana ponoviti ovaj postupak. ali samo će svaki deseti pronaći želju da to čini neprestano iz mjeseca u mjesec. Imajte na umu da je mršavljenje i rast mišića vrlo ekstremni oblik prilagodbe našeg tijela na stres, na što ide vrlo nevoljko. Neće biti stalnih treninga - neće biti lijepih trbušnjaka umjesto opuštenog trbuha.
3. korak
Treći uvjet za uspjeh je bol. Tvoji bi treninzi trebali biti dovoljno naporni da ćete na kraju svake vježbe osjetiti peckanje (bol) u trbušnim mišićima. Bol je pokazatelj intenzivnog stresa potrebnog za pokretanje prilagodljivih odgovora vaših mišića. Ako vrlo lako trenirate mišiće, tada se neće trebati prilagoditi velikom opterećenju i pokazati rast. Samo trening do točke neuspjeha (kada mišići na kraju sagorijevaju od boli) dovodi do rasta trbušnih mišića.
4. korak
Četvrti uvjet za uspjeh je prehrana. Možete imati vrlo jake i razvijene trbušnjake, ali ih potpuno ignorirajte pod debelim slojem masnog tkiva. Često ljudi potpuno zaborave na to kad treniraju trbušnjake. U međuvremenu, čak i vrlo mali trbušni mišići izgledat će izuzetno atletski, pod uvjetom da u trbuhu ima malo masti.
Korak 5
Evo četiri jednostavna uvjeta za uspjeh: započnite, vježbajte stalno (redovito), naporno vježbajte kroz bol i slijedite prehranu. Sve ostalo što vam je oglašavanje tako lijepo i marljivo nameće samo je obmana kako biste zaradili novac na sebi i svojim snovima. Nemojte se zavaravati.
