Najpristupačnija i ujedno još uvijek korisna vrsta tjelesnog vježbanja danas su trčanje i aerobik. Danas ćemo razgovarati o trčanju. Zanimljivo je da to ne moraju raditi samo na ulici. Dakle, za treninge kod kuće možete kupiti traku za trčanje.
Traka je prvenstveno kardio uređaj i ima istu učinkovitost kao i druge vrste vježbanja, pomoći će vam postići vrlo dobre rezultate, bilo da se radi samo o treningu za održavanje kondicije i gubitku viška kilograma ili pripremi za ozbiljne sportske aktivnosti. Mehanizam i principi rada različitih vrsta traka za trčanje bit će predmet daljnje rasprave.
Kako djeluje mehanička traka za trčanje?
Mehaničkom pokretnom trakom vrlo je jednostavno rukovati i održavati. Načelo rada vezano je uz rotaciju mreže između dva vratila u petljastom stanju. Mehanizam je sličan funkcioniranju transportne trake: držeći se za rukohvate stabilnog okvira, sportaš sam gura platno, postavlja potrebnu brzinu.
Glavne značajke mehaničke staze:
- Platno pokreće tjelesna aktivnost
- Regulacija opterećenja prilagođava se razini nagiba lopatice ili gustoći osovine kočnice. A). U prvoj opciji: što je veći kut, to je trčanje teže. B). U drugom, zbog osovine kočnice, klizanje oštrice usporava, čineći svaki pokret opterećenijim.
- Autonomija. Za sve mehaničke tragove nije potrebna mrežna veza.
Na temelju korisničkih recenzija može se primijetiti da takva staza ima nisku cijenu u usporedbi s magnetskim ili električnim tipom. U teoriji je staza pogodna za sportaše početnike i jednostavne vježbe.
Njegova mala veličina i mala težina olakšavaju pohranu, sastavljanje i upotrebu. Međutim, staza ima i niz nedostataka:
- Minimalna funkcionalnost.
- Ista vrsta tereta. Nema varijabilnosti.
- Obavezan pad tempa s produljenim treningom.
- Najčešće će to biti minimalna veličina pojasa za hodanje.
- Nedostatak amortizacije. Kada je stopalo u bliskom kontaktu s pokretnim remenom, dolazi do dodatnog opterećenja na zglobovima nogu.
BRADEX SF 0058 Eclipse najpopularnija je mehanička traka za trčanje, a upravo je ona tipični predstavnik ove vrste trake za trčanje.
Karakteristike modela:
- Dimenzije trkaćeg remena - 820x340
- Maksimalno opterećenje - 120 kg
- Dimenzije staze - 109x56x16 cm.
- Preklopni mehanizam
Gore spomenuti nedostaci, svojstveni mehaničkim gusjenicama, u potpunosti se očituju u BRADEX SF 0058 Eclipse. Traka za trčanje ima vrlo ograničenu funkcionalnost, nema apsolutno nikakvu apsorpciju udara, što negativno utječe na zglobove, i ima vrlo mali pojas za vježbanje. Dakle, traka je pogodna samo za brzi korak i malo zagrijavanje. Zbog svoje cijene staza je prikladna samo za potpuno novake i ljude s ograničenim proračunom.
O magnetskoj traci za trčanje
U mehanici, tijekom kretanja, sila trenja povremeno usporava remen, što uzrokuje preskoke i trzaje u kretanju vozne površine. To čini trening manje ugodnim i produktivnim za razliku od klasične mehanike.
To se ne primjećuje na magnetskoj stazi zbog upotrebe magneta na glavnom vratilu. Ovaj sustav hvata kretanje remena, čime se ova vrsta staze uklanja iz nedostataka mehanike, minimalizira broj preskakanja i spontanih trzaja. Neki su modeli opremljeni sustavom nadzora, pa čak i nekim jastucima.
Ali takav put nije lišen nedostataka svog prethodnika. Naime:
- Nestabilna konstrukcija
- Širina i duljina oštrice, ukupne dimenzije
- Nedostatak prilagodbi kuta nagiba za web
- Maksimalna podržana korisnička težina
Među svim raznolikostima može se istaknuti traka za trčanje DFC T1004 s magnetom. Ovo je jedna od najpopularnijih magnetsko učitanih staza. Ima nisku cijenu, visokokvalitetnu montažu i široku distribuciju među širokim spektrom lanaca sportske robe.
Značajke:
- potpuno nabora
- teleskopske ručke
- bez ograničenja brzine
- mini konzola s prikazom parametara kao što su vrijeme / brzina / udaljenost / kalorije / skeniranje / brojač kilometara
- 8 stupnjeva opterećenja pomoću kočionog vratila
Opseg primjene sličan je mehaničkom, ali zbog povećanja udobnosti trošak uređaja raste, pa se stoga preporučuje za kupnju.
O električnoj stazi
Električna staza je skuplja, ali ova vrsta trenažera nudi više prednosti za novac nego samo mehanička ili magnetska staza.
Najvažnija razlika je prisutnost elektromotora, koji pomiče platno bez napora sportaša, radi samo automatizacija, dovoljno je pritisnuti željeni gumb. Ovdje, izravno s upravljačke ploče, možete podesiti brzinu remena i kut nagiba trake za trčanje. Trčanje na takvoj stazi najudobnije je od svih vrsta koje tržište nudi.
Staza s električnim motorom mora biti spojena na električnu mrežu, neki modeli imaju dodatnu bateriju i mogu raditi autonomno. Ali vrijedi pojasniti da su takvi modeli prikladni samo za hodanje, jer baterija nije sposobna podržati sportsku snagu za ozbiljno trčanje.
Neke prednosti trake za trčanje s električnim motorom:
- Regulacija brzine
- Upravljačka ploča s programima treninga
- Prisutnost amortizera ispod platna
- Šire i udobnije platno
- Ugrađena elektronika
- Dodatne funkcije
- Upravljačka ploča sa zaslonom
Neke od slabosti:
- Glomazan dizajn (izravnan mehanizmom za sklapanje)
- Povećana težina uređaja
- Zahtijeva postavljanje u blizini mrežne povezanosti
Najbolja opcija bila bi odabir električne trake za trčanje. U ovom slučaju traka za trčanje Henrik Hansson Model R izgleda vrlo atraktivno.
Henrik Hansson ima sve prednosti električne trake za trčanje
- informativni panel s LCD zaslonom i pozadinskim osvjetljenjem
- snažni motor od 2 KS
- mekano jastučenje koje se sastoji od nekoliko elemenata (elastomeri + amortizeri)
- težinska potpora do 120 kg
- udobno platno širine 45 cm i duljine 125 cm
- sklopivi mehanizam s hidrauličnim zatvaračem za jednostavno podizanje
Uz to, staza ima ogroman broj pozitivnih kritika, koje jasno odražavaju koliko je model popularan među običnim korisnicima.
Henrik Hansson Model R kupuje se radi maksimalne varijabilnosti, relativno niske cijene među sličnim modelima i široke funkcionalnosti uz visokokvalitetnu montažu.
Izlaz
Kao zaključak, ako razmišljate o traci za trčanje za dugotrajne treninge, gdje je trčanje glavna komponenta, tada svakako trebate obratiti pažnju na električnu traku kao što je Henrik Hansson Model R. Električna traka je višenamjenska, vrlo prikladna za upotrebu i pomaže.razviti fizičke parametre što učinkovitije.
Kad vam treba uređaj za vježbanje, najbolje je pogledati nešto manje glomazno, ali funkcionalno, poput mini stepera. Ako vam u načelu treba staza za minimalni iznos, ali koja ispunjava svoje funkcije, tada će vam dobro doći BRADEX SF 0058.
