Sportski teren u blizini kuće možete napraviti sami, okupljajući aktivne i energične stanovnike. S dovoljno prostora imate punopravno nogometno igralište okruženo trakama za trčanje. Djeca će se rado igrati na sportskom terenu, dok će odrasli sudjelovati u zdravstvenom joggingu.
Nužno je
- - ravna površina;
- - pijesak;
- - treset;
- - drobljeni kamen;
- - klizalište.
Upute
Korak 1
Uradite traku nakon postavljanja nogometnog igrališta. Uobičajena staza obično je duga 400 metara. Ali, naravno, ako nema dovoljno prostora, može biti i kraći. Ako napravite nogometno igralište prema svim pravilima, njegove dimenzije bit će 105x70 metara, a staza za trčanje oko njega bit će jednaka oko 400 metara.
Korak 2
Napravite eliptičnu traku za trčanje. Dvije ravne crte sa strane polja bit će jednake 100 klasičnih metara, što je prikladno za trkačka natjecanja. Širina staze trebala bi biti oko šest metara kako bi nekoliko trkača moglo slobodno vježbati istovremeno. Treba ga odvojiti od nogometnog igrališta za 0,5-1 metar.
3. korak
Trake za trčanje možete učiniti travnatim i pepelom. Ako se travnata staza dobro pazi, bit će brzina ekvivalentna puteljku. Ali od intenzivne upotrebe trava se brzo zgazi i staza će zahtijevati popravak.
4. korak
Trag šljake je najčešći. Njegov donji sloj sastoji se od grubog krupnog kamenog ruševina. Nakon zasipavanja sloj zbijete unajmljujući teški valjak za ceste. Zatim položite sljedeći sloj troske od 15 cm. Posljednji sloj sastoji se od crne zemlje, izgaranja i glinovitog pijeska. Sve to dobro promiješajte i zarolajte.
Korak 5
Radite traku za trčanje nazvanu "pjeskovito tlo" kako slijedi. Izrežite travnjak na 70x35 centimetara i preokrenite ga travom okrenutom prema dolje. Položite ove dijelove na stazu ravnomjerno, gurajući čvrsto jedan prema drugome.
Korak 6
Nakon toga stavite sloj pijeska dubok 2-3 centimetra i miješajte ga grabljama dok zemlja i pijesak ne postanu jedan komad. Lagano prelijte vodom površinu staze i kotrljajte ili nabijajte.
Korak 7
Na masnom tlu i grubom pijesku imat ćete dobru traku za trčanje. Ali ne zaboravite na odlazak - povremeno ga trebate smotati i po suhom vremenu zalijevati tako da nema pukotina. Ne hodajte po pokretnim trakama u cipelama s visokom potpeticom.
