Tanak struk san je svake djevojke! Djevojčica takvog struka neće proći nezapaženo zbog muške pažnje, jer muškarca može ostaviti ravnodušnim: primamljivih oblina i zavodljive figure.
Ali što djevojka može pomoći u ovome? Postoji izvrsno rješenje za ovaj problem! Nabavite hula hoop - obruč s malo modificiranom teksturom.
Kako se struk tanji?
Rotacija hulahopa dovodi do jačanja ne samo mišića, već i kože, sagorijevaju se i višak kalorija, a povećava se cirkulacija krvi, što rezultira smanjenjem volumena struka, bokova i trbuha.
Ako se odlučno uključite u trening, a oni postanu sustavni, samo u tom slučaju dobit ćete pozitivan rezultat. Nećete trošiti velike troškove na sportsku opremu, ali dobit ćete i željeni rezultat.
Zapamtite, učinkovitost ovisi o tehnici rotacije hula hoop. Postavite stopala u ugodan položaj za vas, najudobniji položaj bit će u širini ramena, jer će osigurati slobodno okretanje obruča.
Brzina rotacije efekta neće se dodati, pa odaberite odgovarajući i optimalni tempo za vas. Vježbu treba izvoditi s povećanjem vremena izvođenja.
Počnite s nekoliko minuta i postupno povećavajte vrijeme izvođenja.
Redoviti, intenzivni trening neće vas čekati na rezultat i bit će vidljiv za nekoliko dana. Mjesec dana takvog treninga dovest će do gubitka od 2 do 5 centimetara od područja struka. Rezultat nije impresivan, pa svemu ostalom dodajte zdravu prehranu.
Kako odabrati pravi hula hoop?
Suvremeno tržište sportske opreme nudi široku paletu izbora obruča. Koji će vam biti najprikladniji, možete razumjeti samo prvo okretanjem ovog prekrasnog predmeta.
Možete odabrati hula obruč s plastičnim ili metalnim kuglicama ili magnetima. Hoće li teški obruč dati najbolje rezultate? Ne, ovo je zabluda mnogih djevojaka. Teški obruč stavit će previše stresa na kralježnicu i stoga može imati negativne učinke i neugodne posljedice.
Montažni plastični obruč s masažnim kuglicama pogodan je za svaku djevojku.
Postoje li kontraindikacije za vježbanje s hulahopom?
Naravno, ali njih je vrlo malo, ovo je trudnoća i vrijeme kritičnih dana. Također, ne biste trebali okretati hula hoop za ljude s bolestima mišićno-koštanog sustava.
Vježbanjem možete poboljšati postporođajnu kondiciju stezanjem trbušnih mišića. Takvim vježbama učinak vam je zajamčen!
