Obruč za oblikovanje tijela nevjerojatna je mašina za vježbanje koja vam pomaže da izgubite suvišne kilograme oko struka. Omogućuje vam smanjenje trbuha i naslaga na bokovima, što je vrlo korisno za one koji mršave. I simulator ne košta puno, ali izboru treba pristupiti odgovorno.
Upute
Korak 1
Na modernom tržištu postoji puno hula obruča, razlikuju se u težini, broju elemenata, prisutnosti masažnih dodataka i težini. Važno je ne kupovati najskuplje ili najsvjetlije, učinkovitost ne ovisi o tome, već o intenzitetu treninga. Ako obruč nije pravilno odabran, nastava će biti vrlo neugodna, što znači da ne biste trebali čekati rezultat, jer ćete vrlo brzo prestati mučiti sebe.
Korak 2
Važan je promjer obruča. Mora biti veći od 1 metra. Stavite ga na pod i pazite da gornji dio bude viši od vašeg struka. Ako je prsten manji, neće dati željeni rezultat.
3. korak
Ako nikada dugo niste vrtjeli obruč ili se bavili sportom, bolje je kupiti metalni obruč. Nije skupo, teži do 1 kg. Lako je naučiti koristiti simulator na njemu, a zatim ga stranice ne bole, nema jakih oteklina i modrica. Ako ga u roku od 3 tjedna koristite 30 minuta, trbuh će nestati.
4. korak
Za one koji znaju kako koristiti uređaj, prikladni su plastični modeli. Možete odabrati redovitu bez trnja. Lagan je, zbog toga ga je teže uviti od metala, cijelo vrijeme nastoji pasti. Ili možete odabrati sklopivu opciju, njegova će težina biti veća. Ali plus takvog hulahupa je taj što zauzima malo prostora, može se preklopiti i ukloniti te je lak za transport. Postoje opcije gdje se svaki pojedini dio može napuniti, povećavajući time težinu. To je neophodno za povećanje opterećenja. Postoje posebna punila, ali čak će i redoviti pijesak učiniti. U prvih nekoliko mjeseci treninga to neće biti potrebno, ali u budućnosti obruč možete učiniti učinkovitijim.
Korak 5
Obruč Hula s elementima za masiranje smatra se vrlo učinkovitim. U procesu rotacije, posebne izbočine djeluju na masno tkivo, one stvaraju efekt masaže, a to vam omogućuje da brzo napravite tanki struk. Ali nakon takvih stvari pojavljuju se vrlo ozbiljne modrice. Čini se da je ponovni trening vrlo bolan. Opcija je prikladna za vrlo motivirane ljude koji se ne odriču onoga što su započeli na pola puta.
Korak 6
Obruč s hulahopom s brojačem kalorija pogodan je za one koji nadziru svoju prehranu. Ima ugrađeni poseban senzor koji radi na baterije. Bilježi broj okretaja simulatora i daje količinu potrošene energije. Vrlo je prikladno u onim trenucima kada ste se razmazili slatkim i želite da se ne taloži na trbuhu. No, imajte na umu da ćete, kako biste si priuštili krišku torte, morati brzo okretati obruč barem 40 minuta.
