Rijetka žena zadovoljna je svojom figurom, smatra je idealnom i ne bi htjela ispraviti jedan ili drugi dio. Ženski hormoni estrogeni dovode do činjenice da se masnoća u nježnom spolu taloži uglavnom u donjem dijelu tijela, naime na trbuhu i bedrima. Naslage masti na nogama smatraju se jednim od najtvrdoglavijih i nije ih se lako riješiti. Ali vjerojatno.
Upute
Korak 1
Najlakši način da se riješite masnoće na nogama je liposukcija. Na prvi pogled postupak se čini tako lagan i primamljiv. Što može biti čudesnije od mogućnosti da zaspite i nakon nekoliko sati probudite se, vitki poput palca. Ali nije sve tako jednostavno.
Korak 2
Liposukcija je prava kirurška intervencija u tijelu, oporavak nakon koje zahtijeva puno vremena, povezano s bolovima i potrebom poštivanja ograničenja kako u hrani tako i u sportu. Ne zaboravite na komplikacije koje mogu nastati čak i nakon najnezlobnije operacije i učinke anestezije na tijelo. Uz to, ne mogu si svi priuštiti liposukciju iz financijskih razloga. Štoviše, operacija pacijenta ne oslobađa naknadne dijete. Uklonjene masne stanice obnavljaju se vrlo brzo ako se ne poštuje dijeta.
3. korak
Neki treneri nude čitave komplekse vježbi kojima uklanjaju masnoću s nogu, ali ni ovdje ne biste trebali vjerovati svemu bezuvjetno. Zamahi nogama i čučnjevi pomoći će u izgradnji mišićne mase, ali ti će mišići biti prekriveni istim slojem masti. Bez općeg gubitka tjelesne težine, masnoće s nogu neće ići nigdje.
4. korak
Ne morate se ekstremno hraniti, od toga će biti malo koristi, izlagati tijelo nepotrebnom stresu i uopće vam ništa ne treba. Normalizirajte svoju prehranu uvođenjem povrća, voća, nemasnog mesa, plodova mora i ribe u svoju prehranu. Slatkiši i druge delicije također su dopušteni, ali u ograničenim količinama. Umjesto pločice mliječne čokolade, upotrijebite nekoliko klinova tamne čokolade. Ukusnije je i zdravije.
Korak 5
Uključite se usput u neki sport. Trčanje, aerobik, plivanje - nije važno što ćete i s kojim intenzitetom raditi, glavno je to redovito raditi nekoliko tjedana. Postupno ćete početi gubiti kilograme.
Korak 6
Tu dolazi vrijeme za pogađanje masnih naslaga na bedrima. Bodyflex se u tom smislu vrlo dobro pokazao. Specijalizirana tehnika disanja zasićuje krv kisikom, a vježbe istezanja koje se izvode tijekom ovog procesa pospješuju protok kisika u ispruženim mišićima, a masnoća oko kojih se počinje topiti. Nakon mjesec dana vježbanja možete postići smanjenje volumena bokova do 5 cm ili više.
Korak 7
Istodobno, vrlo je važno vježbati svakodnevno 15-30 minuta dnevno, jer bez truda ne samo da ne možete uloviti ribu s ribnjaka, već općenito teško možete išta postići. Moguće je da će vam trebati nekoliko tjedana ili čak mjeseci da postignete željeni oblik. Međutim, rezultat se isplati, ne samo da ćete smršavjeti, već ćete moći ukloniti i masnoću s onih dijelova tijela gdje vam najviše smeta.
