Vani je bljuzgavica, a sljedeći put imate prema rasporedu? Loše vrijeme uopće nije razlog da ga otkažete! Sportska industrija nudi hrpu stvari koje vas mogu ne samo zaštititi od kiše i hladnoće, već i učiniti vaše treninge što ugodnijim - u bilo kojim uvjetima.
Dakle, odlučili ste protiv svih prilika trčati na otvorenom, a ne u zagušljivoj teretani. Izbor je jasan, pa čak i za divljenje. Međutim, ne smijete zaboraviti na mjere predostrožnosti: na temperaturama oko nule riskirate prehladu. Najčešće se to događa ne tijekom trčanja, već tijekom istezanja ili dok se čeka prometna signalizacija.
Stručnjaci preporučuju poštivanje takozvanog "troslojnog pravila". Prva, koja je ujedno i donja, mora upiti vlagu i brzo je ispariti - na taj će način tijelo biti zaštićeno od hipotermije. Druga mora biti pravilno zagrijana, a treća zaštićena od kiše, snijega i vjetra.
Najbolji prvi sloj su dryfit majice, tajice i dugi rukavi. Potonji su proizvedeni uzimajući u obzir najnovije "pametne" tehnologije: na primjer, dugi rukavi Nike AeroReact imaju pokretna vlakna. Reagiraju na tjelesnu temperaturu sportaša, a kad se počne znojiti, materijal automatski postaje tanji, a samim tim i prozračan. Općenito, donji sloj zupčanika regulira cirkulaciju topline i kontrolira znoj. On je taj koji trkaču pruža udobnost, pa nema smisla trčati bez nje.
Sljedeći sloj su kratke hlače i jakna od materijala koji izlučuje. Naziva se izlučivanjem, jer adsorbira vlagu koja ispari tijelo i doslovno je iznosi, zadržavajući toplinu.
Konačno, gornji sloj je odjeća koja ne propušta vjetar i vodu. Njegova debljina mora se odabrati ovisno o temperaturi izvan prozora. Najsvestranija opcija je membranska vjetrovka. Smjestit će se i izvan sezone i u blagi minus.
Što se tiče cipela, ovdje je i vrijeme sve. Različiti uvjeti zahtijevaju potpuno različite tabane. Po mrazu, snijegu ili kiši ni u kojem slučaju ne smijete trčati na isti način kao ljeti. U zimskim kolekcijama bilo koje sportske marke uvijek možete pronaći posebne tenisice za trčanje sa zaštitnom membranom.
Ne zaboravite na dodatke. Svi se sjećamo maksime iz djetinjstva - "drži glavu toplom". U tom će slučaju, pored uobičajenih šešira, u pomoć doći i razne trake za glavu i navlake od flisa (multifunkcionalne bandane).
