Za uspješan sport nije važan samo izbor opterećenja i vrste vježbanja, već i ugodna sportska forma. Postoje neke odjevne kombinacije koje najbolje odgovaraju za teretanu, ali morate biti u mogućnosti pronaći odgovarajuće odijelo.
Upute
Korak 1
Odaberite prave cipele. Postoji mnogo vrsta tenisica, izbor ovisi o tome što planirate raditi. Zbog različitih vrsta vježbanja na strojevima, može se preporučiti svestrana cipela. Ali ako, primjerice, uglavnom radite na traci za trčanje, odlučite se za trkaće modele.
Korak 2
Ispod tenisica nosite sportske čarape ili dokoljena. Takvo donje rublje ne podrazumijeva šavove, što će smanjiti vjerojatnost nastanka žuljeva. Najbolje je odlučiti se za čarape od pamučnih materijala - one ne samo da omogućuju održavanje higijene stopala, već su i dovoljno izdržljive.
3. korak
Ženama je važno odabrati pravu sportsku odjeću. Može se izrađivati od prirodnih materijala ili prozračne sintetike. Najbolje je odabrati grudnjak od sportskih modela. Karakteriziraju ih mekane šalice bez push-up efekta i dodatnih prekrivača. Ipak, takav grudnjak sigurno fiksira prsa, što pomaže u izbjegavanju neugodnosti prilikom trčanja.
4. korak
U teretani možete odabrati i otvorenu i zatvorenu odjeću. Istodobno, poželjno je da noge u sportskim hlačama i rukavi majica dovoljno dobro pristaju uz tijelo. Inače, labavi dijelovi odijela mogu se zakačiti za trenažer.
Korak 5
Odaberite odjeću izrađenu od materijala koji otpuštaju znoj i prozračuju. Osim odjeće izrađene od prirodnih materijala, na primjer pamuka, moderni sintetički materijali dizajnirani za nošenje tijekom sportskih aktivnosti također udovoljavaju standardima udobnosti. Za trening teške snage mogu biti prikladni modeli izrađeni od dvoslojnog materijala koji pružaju bolje očuvanje termoregulacije uz obilno znojenje.
Korak 6
Ne dolazite odmah u teretanu u sportskoj odjeći, čak ni ljeti. Nakon treninga, poželjno je odmah se presvući, jer uniforma može biti prilično zaprljana znojem.
