Planinarenje je najlakši i najpristupačniji sport. Hodanje donosi nevjerojatne koristi za ljudsko tijelo. Postoji 7 razloga zašto biste trebali početi svakodnevno hodati.
Upute
Korak 1
Hodanje poboljšava raspoloženje
Pomažu u smirivanju, odvajanju od životnih briga i loših misli. Svježi zrak budi svaku stanicu tijela, zasićujući je kisikom i energizirajući je.
Korak 2
Hodanje vam pomaže da izgubite kilograme
Sjedilački način života rezultat je prekomjerne težine. Stalno planinarenje regulira tjelesnu težinu.
3. korak
Pješačenje ublažava stres
Šetajući na svježem zraku pola sata oslobodit će se hormon koji može pomoći u ublažavanju stresa.
4. korak
Pješačenje ublažava bolove u zglobovima
Gotovo sve svoje radno vrijeme osoba provodi u sjedećem položaju, što šteti zglobovima. Stoga, nakon posla, dajte prednost šetnji, a ne vozilu i vaše će vam tijelo zahvaliti.
Korak 5
Hodanje usporava proces starenja
Planinari izgledaju mlađe i aktivnije od svojih vršnjaka. Također su manje osjetljivi na razne dobne bolesti, poput osteohondroze, artroze.
Korak 6
Hodanje je prevencija mnogih bolesti.
Liječnici kažu da je šetnja na svježem zraku izvrsna prevencija hemoroida, dijabetesa, srčanog i moždanog udara.
Korak 7
Pješačenje podiže razinu energije
U hodu se osoba osjeća vedrije, emocionalna pozadina se stabilizira. Stoga se osoba osjeća smirenije i mirnije.
