Trudnoća je radosno i istodobno vrlo alarmantno stanje za svaku ženu. Unutra se razvija novi život koji izravno ovisi o stanju majke. Mnoge se trudnice pitaju je li joga prihvatljiva tijekom trudnoće?
5 razloga za bavljenje jogom tijekom trudnoće:
Razlog 1: Stabilizacija osjećaja.
Joga je vrlo važna tijekom prvog tromjesečja trudnoće. U tom se razdoblju javlja ženski emocionalni stres. Predavanja će opustiti živčani sustav, tiha i mirna glazba donijet će smirenost u žensko stanje. Tijekom razdoblja opuštanja, buduća će se majka distancirati od uznemirujućih problema.
Razlog 2: Jačanje tijela.
Posebno odabrani tečaj joge za trudnice smanjit će opterećenje kralježnice. Neke će vježbe pripremiti mišiće za rad. Lumbalni dio bit će opušten tijekom nastave, a to je važno za kralježnične i torakalne dijelove tijela.
Razlog 2: Jedinstvo s djetetom.
Joga vježbe pomoći će vam da se usredotočite na povezivanje s bebom. Majčina smirenost opustit će i umiriti dijete, omogućiti mu da uživa u miru. Ispravno disanje opskrbit će bebu kisikom, a majka u ovom trenutku može svu svoju energiju usmjeriti u ugodno stanje svoje bebe.
Razlog 3: Priprema za porod.
Vježbe disanja, stabiliziranje živčanog sustava pomoći će u suočavanju sa stresom tijekom porođaja. Pravilnim disanjem tijelo se opskrbljuje svojevrsnim sredstvima za uklanjanje bolova iz prirode - endorfinima. Tijekom vježbanja joge tijelo je zasićeno dodatnom energijom.
Razlog 4: Samopouzdanje.
Trudnice često doživljavaju osjećaj straha i tjeskobe. To je sasvim normalno. Predavanja će riješiti mnoga pitanja sumnje u sebe i samopouzdanja. Odabrani tečaj vježbi omogućit će vam da pronađete snagu u sebi i povećate samopoštovanje.
Razlog 5: Blagodati vježbanja.
Blagodati korištenja joge tijekom trudnoće pozitivno utječu na cijelo tijelo žene i njezinu nerođenu bebu u cjelini. Smanjenje strija, brzi povratak oblika nakon poroda, kao i sposobnost kontroliranja važni su čimbenici u dobrobiti vježbanja.
