Jogging ujutro nije samo korisno, već i zabavno. Ako i dalje mislite da je trčanje ujutro dosadno, evo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da motivirate svakodnevna trčanja.
Jogging je pristupačan način korisnog provođenja slobodnog vremena, održavanja ljepote figure i poboljšanja zdravlja u bilo koje doba godine. U teoriji to svi znaju, ali u praksi početi trčati nije tako lako kako se čini. Poduzeti prvi korak je najteži dio, pa ako želite početi trčati ujutro, potrebna vam je dobra motivacija. Monotono trčanje izgleda samo dosadno. Sve što trebate jest pronaći izvor pozitivnih emocija koji će vam pomoći da se odvojite od računala i izađete na svakodnevno trčanje.
Glazba će vam pomoći da vaš trening učinite zanimljivijim i ugodnijim. To je najjednostavnija motivacija, ali ponekad postaje i najučinkovitija. Znajući da ćete na trčanju imati svirač s omiljenim pjesmama, s velikim ćete entuzijazmom ići na trening. Da bi "glazbena" motivacija bila učinkovita, unaprijed izradite popis pjesama. Razmislite o tome kakvu biste glazbu voljeli trčati, koje vas skladbe napune energijom, daju vam novu snagu i podižu raspoloženje. Ne postoje pravila o žanrovima i izvođačima na koje možete trčati. Važno je samo volite li glazbu. Ako želite, možete čak i trčati ujutro s klasičnom operom.
Trčanje se može kombinirati s intelektualnim radom. Na svoj uređaj ili mobitel preuzmite neke zanimljive audioknjige koje ste već dugo željeli naučiti. Dok se upuštate u slušanje knjige, nećete primijetiti kako tijelo prelazi u "automatski" način, a trčanje vam počinje pružati zadovoljstvo. Neki tvrde da tjelesna aktivnost pomaže mozgu da puno bolje apsorbira informacije.
Ako vam je cilj smršavjeti i osposobiti se, uzmite brojač kalorija i pedometar. Ovaj je uređaj male veličine i remenom se pričvršćuje na zglob. Njegovi pokazatelji bit će vam najbolja motivacija, što će vam povećati raspoloženje i prisiljavati vas da iznova i iznova trčite kako biste povećali broj sagorijenih kalorija. Pokušajte sami dogovoriti natjecanje: zapamtite jučerašnje pokazatelje kako biste sljedeći dan poboljšali svoj rezultat.
Konačno, još jedan način da svoje trčanje zabavite jest odjeća. Osjećaj sebe je važan čimbenik koji uvelike utječe na rezultat i percepciju treninga. Ne štedite na lijepoj i udobnoj sportskoj opremi. Moguće je da će vam želja za demonstracijom lijepog odijela u početku postati glavna motivacija, što će vam kasnije postati navika.
