Danas ćemo analizirati metode koje se koriste u joga praksama. Učinimo to na primjeru Hatha joge. Imamo dvije takve metode, a one su jedna drugoj suprotne. Ali razgovarat ćemo o tome kako ih kombinirati i kako uz njihovu pomoć postići maksimalne rezultate.
Energetska metoda
Prva metoda o kojoj ćemo razgovarati je energetska metoda. Sastoji se u činjenici da, dok vježbamo hatha yoga asane, pokušavamo vjerovati svojim senzacijama i dobiti maksimalno zadovoljstvo kada to radimo.
To se može usporediti sa stanjem kad smo se tek ujutro probudili, polako, protežući se, zijevajući. Uživajte u procesu buđenja! Ne forsiramo se, osluškujemo svoje tijelo i ispunjavamo njegove želje.
Primjerice, izvodeći pozu „savijanje u ravne noge stojeći“, ne postavljamo si cilj dosegnuti nogama glavom ili se jednostavno jako saviti. Naš je cilj, ako vježbamo asanu koristeći energetsku metodu, uživati u procesu. U pozi smo koliko god želimo, u jednom će trenutku naše tijelo tražiti da se sagne više.
Mi, u skladu s njegovom željom, u opuštenom stanju, saginjemo se niže na noge. Možete čak reći da se tijelo savija, a mi promatramo proces i uživamo u ovom načinu izvođenja. Naši su pokreti mekani, glatki, ne prisiljavamo se ni na što. Ovo je metoda Energije. Također se naziva i metodom majke.
Metoda svijesti
Njegova se suprotnost može smatrati metodom svijesti ili očevom metodom. Kada radimo asanu na ovaj način, trudimo se. Pokušavamo se saviti, sagnuti niže i negdje snažnije povući mišiće.
Ovdje je vrlo važno razlikovati kada se trudimo ispuniti i radovati se činjenici da se pobijedimo od trenutka kada počinje nasilje. A nasilju, kao što već znamo, nije mjesto u jogi! Tamo gdje se pojavi nasilje, joga prestaje.
Svladavajući sebe, zaranjamo u položaj dublje, osjećamo ponos što nas tijelo posluša. Naši se mišići ovim pristupom opiru, mi se asketski, ali ne dovodeći do neugodnih osjeta, svladavamo sami sebe.
Ali i kod prvog načina izvršenja i kod drugog, u pozadini uvijek treba biti radosti. Ili je to radost što si dopuštate ili radost nadvladavanja sebe! Ovo je pristup jogi! Bilo koji drugi pristup neće nam donijeti dugoročne rezultate.
Sjajno je kad jogi u svojoj praksi koristi obje ove metode. A najbolje je kad su obje metode prisutne u izvođenju iste asane, zamjenjujući jedna drugu. Prvo, koristimo energetsku metodu, zauzmimo pozu, dopustimo tijelu da se u njoj opusti. Kad se tijelo navikne na držanje, svjesno povećavamo opterećenje, prelazeći na izvršenje metodom Svijesti.
