Joga može dati vrlo dobre rezultate ako je redovito radimo. Stoga je vrlo važno razviti naviku vježbanja. Već po ovom pokazatelju možete vidjeti koliko je naša praksa uspješna. Vrijedne plodove dobit ćemo iz prakse kad dođemo na razinu na kojoj će broj naših predavanja tjedno biti najmanje dvostruko.
U jogi se vjeruje da manje od dva puta tjedno nije učinkovito. Ali također nemojte zaboraviti da pretjerani žar za nastavom za početnike neće moći dugo trajati. Osoba "izgori" i napusti nastavu umjesto da stekne koristi za sebe. Stoga su dvije sesije tjedno optimalna količina za početnike.
Postupno će naše tijelo jačati, dobivati snagu i "tražiti" da poveća opterećenje. Govoreći o povećanju opterećenja, mislimo da će se povećati i učestalost nastave tjedno i složenost asana koje izvodimo. Ali sve to dolazi postupno! Moramo ovo zapamtiti, prijatelji!
Joga nema za cilj postizanje bilo kakvih vanjskih pokazatelja. Povećanje naše snage, fleksibilnosti i ljepote prirodno dolazi s našim redovitim praksama. Ali glavna stvar koju ne smijemo zaboraviti kad se bavimo jogom jest da ako u našim razredima nema harmonije, tada se naša praksa neće ni zvati joga. Bit će to gimnastika, akrobacija, ali ne i joga.
Nije lako osjećati one koji tek počinju vježbati, jer nas stalno odvlače vanjski čimbenici. To je razumljivo. Suvremeni ritam života u gradovima, megalopolisima ne pridonosi osobito tome da smo više orijentirani na svoj unutarnji svijet i vjerujemo mu.
Da bismo naučili slušati sebe, vjerovali svojim unutarnjim osjećajima, dobili smo praksu joge. Ovo nije brz, ali pouzdan i provjeren način. Ovo je put koji će nas dovesti do našeg izvornog stanja, stanja sreće i radosti. A to se ne može postići bez skladnog pristupa. Stoga se sjećamo da je postupni ulazak u praksu vrlo važan princip.
Željena nastava bit će uspješna i dat će nam izvrsne rezultate, pomoći u životu i naučiti nas slušati sebe! Stoga je naš zadatak u početnim fazama razviti naviku.
