Joga je čovjekova spoznaja njegove prirode i duha. Ovo je sposobnost upravljanja energijom vašeg tijela. Uz pomoć nastave možete postići jedinstvo tijela i duše. Taj se fenomen možemo nazvati euforijom. U jogi nema boljeg i goreg. Postoji samo poboljšanje uz pomoć tjelesnih i vježbi disanja.
Joga za početnike
Bolje je započeti prve lekcije ne sami, već s učiteljem. On je taj koji će vam pomoći u prvim koracima u razumijevanju sustava joge, naučiti vas kako pravilno disati, napraviti osnovne asane. Asana je vježba, položaj tijela, držanje tijela. Sve asane usmjerene su na istezanje i skupljanje mišića. Svaka asana ima svoje ime. U većini su joga poza povezane sa životinjskim i biljnim svijetom, stoga imaju takva imena kao mačka, lav, lotos.
Naš život prate stalni stresi, brige kod kuće i na poslu, žurba, bolest, depresija. I samo osoba koja je pronašla sklad u sebi može se riješiti ovog okolnog previranja. Tečajevi joge pomažu vam da pronađete unutarnji mir i spoznate sebe. Osim toga, redovitim vježbanjem možete poboljšati figuru i tonus mišića.
Sorte
Postoje mnoge vrste joge - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar joga, sahaja. Svi su oni usmjereni na postizanje harmonije duše i tijela. Za početnike najprikladniji oblik je hatha joga. Satovi Hatha joge usredotočeni su na tjelesne vježbe i posebne tehnike disanja. Zahvaljujući ovom sustavu, osoba nauči upravljati svojom energijom - akumulirati je, usmjeravati u određenom smjeru.
Pozitivni učinci joge
Predavanja pomažu u promjeni vašeg prehrambenog sustava. Učenja joge usmjerena su na prijelaz na ispravan način života, kao i na vegetarijanstvo, jer svako živo biće ima dušu. Ako se pridržavate pravila, tada se postupno možete odreći kave, cigareta, alkohola, mesa, štetnih slatkiša. Sve ove radnje vode samo poboljšanju fizičkog i duhovnog stanja, a time i dugovječnosti.
Vježbanjem joge možete poboljšati fleksibilnost tijela, ojačati mišiće leđa, povećati izdržljivost tijela, normalizirati krvni tlak, poboljšati osjećaj ravnoteže, ojačati motorički aparat, ukloniti depresiju, glavobolju. Osim toga, takve aktivnosti poboljšavaju san, pamćenje, povećavaju imunitet i promiču samopoštovanje.
Zahvaljujući harmoniji koja se u tijelu pojavljuje nakon vježbanja, unutarnje blokade koje sprečavaju slobodno kretanje energije kroz tijelo nestaju. Sklad tijela i duha pomaže otvoriti kreativne mogućnosti, vidjeti radost u svakom danu, naučiti o svijetu i ojačati snagu volje.
Joga se često koristi kao alternativni lijek. Kakvi će biti rezultati liječenja ovisi samo o samoj osobi i načinu pristupa nastavi. Ova svjetski poznata praksa pogodna je za sve - starije osobe, djecu, muškarce, žene, trudnice. Glavno je pronaći stručnjaka koji će vam pomoći u odluci o vrsti joge i koji će podržati samospoznaju u vašim naporima.
