Odabirući koju će vrstu tjelesne aktivnosti raditi, bilo bi dobro da osoba razmisli o tome što zapravo njezinom tijelu nedostaje u svakodnevnoj stvarnosti. Ako se osoba bavi fizičkim radom na glavnom poslu, tada najvjerojatnije neće razmišljati o dodatnom opterećenju tijela u slobodno vrijeme. A ako se osoba bavi intelektualnim radom i radi za računalom, onda bi trebala razmisliti o tome kakvo opterećenje tijelo još treba dati.
Suvremeni čovjek provodi puno vremena u sjedećem položaju. Obično sjedimo za računalom, kod kuće i na poslu, kad idemo poslovno, u privatni automobil i javni prijevoz. Kad je vrijeme za vikend, tijelo također rijetko dobije posao koji treba. Ili gledamo film, ili odemo u kafić i posjetimo, gdje sjedimo za stolom. Sve je ovo prekrasno. Sa stajališta, da je borba za opstanak naglo smanjila svoj tempo i da više ne trebamo stalno nekamo trčati i previše se naprezati. No, je li ova količina pokreta dovoljna da naše tijelo ostane u dobroj formi? Ne, definitivno nedovoljno!
Slične poteškoće s nedostatkom fizičkog kretanja imali su i mudraci iz davnine, koji su nekoliko sati zaredom meditirali u istom nepomičnom držanju. I Kriya Yoga im je priskočila u pomoć. Kriya Yoga je dinamična praksa u kojoj se pokreti odabiru u određenom slijedu. Treba napomenuti da su ove krije odabrane na takav način da su sve glavne mišićne skupine uključene u jednu sesiju.
Tijekom vježbanja kriya joge radimo na onim mišićima koji se ne koriste u našem normalnom životu, ali, unatoč tome, moraju biti u dobroj formi kako bi tijelo moglo dugo ostati zdravo.
Tako smo zaključili da je kriya joga ono što nam treba. Gdje započinjete? U idealnom slučaju, započnite s prijavom za joga centar. Iskusni učitelj pokazat će vam kako vježbati kriya jogu.
Imajte na umu da za početnike postoje mogućnosti izvođenja krija u kojima je skup vježbi jednak, ali se izvode u kraćem vremenu. Ali čak i ako se nađete u mješovitoj grupi, gdje su angažirani početnici i vježbači s iskustvom, tada sami možete regulirati opterećenje. U jogi je važan princip harmonije i nenasilja. O tome će vam sigurno reći iskusni instruktor joge.
