Bliži se sezona kupaćih kostima i, posljedično, sve više djevojaka razmišlja o tome kako svoju figuru približiti savršenstvu u najkraćem mogućem roku. Problem suvišnih kilograma na trbuhu relevantan je za mnoge nježnijeg spola.
Ravan, napuhan trbuh s istaknutim trbušnim prugama san je mnogih djevojaka. Stoga, postavivši sebi cilj - postići figuru "sa slike", očajne dame počinju snažno izvoditi uvijanje u bilo koje doba dana i noći, nadajući se, tako, postizanju željenog učinka.
Istodobno, mnogi se suočavaju s pitanjem: "Je li realno pumpati prešu, izvodeći samo uvijanje?" Gledajući ljudsku anatomiju, možete saznati da se steznik mišića nalazi ispod masnog sloja. Stoga, ako je suvišna masnoća na trbuhu dovoljno velika, napuhani trbušnjaci u potpunosti će biti skriveni naborima. Uvijanja se naravno ne možete odreći, ali ne biste smjeli zanemariti ni prehranu.
Za početak uravnotežite prehranu, izuzmite slatku, prženu, dimljenu hranu. Pijte puno vode tijekom dana. Trčanje je vrlo korisno u oblikovanju ravnog, lijepog trbuščića. Činjenica je da trčanje mirnim odmjerenim tempom barem 30-40 minuta aktivira metabolizam i potiče sagorijevanje masti. Redovitim trčanjem možete uštedjeti višak kilograma, pa će trbuh postati primjetno manji, a trbušni mišići izvučeni.
U tom slučaju, ne zaboravite preuzeti tisak. Bolje je to raditi najviše 3 puta tjedno, kako bi mišići imali vremena za odmor i oporavak. Najpopularnija standardna kovrča jedna je od najučinkovitijih vježbi. Kada to radite, pripazite da je trbuh uvučen. Popnite se tijekom udisanja i napravite sami lift trbušnim mišićima, a ne leđima. Vježbu trebate odraditi u 3-4 pristupa, maksimalan broj puta za vas. Vježba u tisku dobro podižući noge u objesu. U tom biste slučaju trebali zapamtiti i naprezanje trbušnih mišića.
Strpljenje i samokontrola izvrsni su pomagači u oblikovanju ravnog, seksi trbuščića. Vjerujte u sebe i sve će uspjeti!
