Nakon poroda, svaku ženu ne očekuju samo majčinske radosti, već i razlozi za tugu. Ovo je, na primjer, ispupčeni trbuščić koji je ostao nakon trudnoće, a koji se nikako ne može prikriti, kao i otečeni struk. Takve promjene nastaju zbog hormonalnih promjena u tijelu tijekom trudnoće. Masni sloj na trbuhu se povećava, iz tog razloga postaje konveksan i ružan. Možete popraviti situaciju!
Upute
Korak 1
Da biste to učinili, morate smanjiti masnoće i oblikovati trbušne mišiće. Da biste trbuh dobili u ispravnoj formi, morate početi izvoditi posebne vježbe za trbuh. Nakon prirodnog poroda, to se može učiniti nakon šest tjedana, a nakon carskog reza, nakon dva do tri mjeseca. Prije početka treninga trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom. Ako mu to ne smeta, još uvijek ne morate pokušavati trenirati do iznemoglosti - sada je to kontraindicirano. Obično liječnici smiju povećati opterećenje najranije osam tjedana nakon poroda.
Korak 2
Suvremeni proizvođači donjeg rublja proizvode puno proizvoda koji mogu pomoći u borbi za savršene trbušne mišiće u postporođajnom razdoblju. Na primjer, možete koristiti poseban zavoj nakon porođaja koji steže trbuh i daje mu privlačniji oblik.
3. korak
Mnoge žene koriste posebne elektroničke stimulatore mišića za sagorijevanje masti u struku i trbuhu. Ti uređaji, uz pomoć posebne stimulacije mišića, uzrokuju njihovo skupljanje i opuštanje, pa su mišići ojačani. Pokretači mišića učinkoviti su, pristupačni i jednostavni za upotrebu. Ovi uređaji mogu trenirati ne samo trbuh, već i bokove i stražnjicu.
4. korak
Suvremeni proizvođači kozmetike predlažu upotrebu posebnih flastera za sagorijevanje masnoće na trbuhu, koji su zalijepljeni na problematično područje i ubrzavaju metabolizam na ovom području. Korištenje takvih flastera u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću pomoći će brzo dobiti opušteni trbuh u obliku.
Korak 5
Jedan od najučinkovitijih i nadaleko poznatih lijekova u borbi protiv masnih naslaga u području struka je hula hoop. Rotirajući ga oko struka, istovremeno se rješavate viška kalorija i jačate trbušne mišiće. Pomoću ove jednostavne sprave za vježbanje od samo petnaest minuta dnevno vrlo brzo vratit ćete svoj prijašnji fizički oblik i dovesti u red svoj struk.
Korak 6
Još jedno sredstvo u borbi za lijepu i vitku figuru su posebni remeni, kratke hlače i hlače za mršavljenje. Svi ovi uređaji imaju učinak saune. Njihova uporaba pojačava učinak tjelesne aktivnosti. Koristeći sve ove jednostavne savjete, ulažući sve napore, vrlo brzo ćete nakon poroda moći ukloniti mlitav trbuh i pronaći vitke oblike.
