Ispada da djevojke sanjaju ne samo o povećanju, već i o smanjenju volumena dojki bez operacije. Za to postoje razne vježbe, posebna prehrana i oblozi.
Upute
Korak 1
Započnite vizualnim smanjenjem glasnoće. Tko zna, možda se promijene moda ili vlastiti pogledi, a vi ćete opet poželjeti veličanstveno poprsje. I bit će puno teže povećati grudi. Kupite zaobljeni grudnjak s oblikovanim dijelovima široke noge i širokim nogavicama. Male šalice i naramenice koje se ukopavaju u tijelo samo će naglasiti velike grudi. Također, kako biste vizualno smanjili grudi kod kuće, morate nositi bluze, džempere i majice od obične tkanine u prigušenim bojama, isključiti džepove na prsima, vez i krupno pletenje. Za curvy djevojke V-vrat i okomita traka najbolji su izbor.
Korak 2
Debeljuškama je najlakši način smanjenja volumena dojke bez operacije. Dovoljno je ići na dijetu s ograničenim unosom masti i poprsje će postati nekoliko veličina manje. Ali, pripazite da se ne zanosite takvim metodama kako biste izbjegli opuštene grudi. Da biste poprsje izgledali privlačno nakon gubitka kilograma, jedite puno proteina, pijte proteinske napitke i radite posebne vježbe usmjerene na stezanje prsnih mišića i podizanje mliječnih žlijezda.
3. korak
Prilično je lako smanjiti grudi vježbanjem. Poznato je da ako povećate mišićnu masu, tjelesne masnoće postaju sve manje. A budući da je dojka četvrtine masnog tkiva, trebate ih sagorjeti kako biste smanjili volumen.
4. korak
Ako želite poprsje učiniti nekoliko centimetara manjim, radite redovite sklekove svaki drugi dan. Jedno upozorenje - kako biste trenirali točno prsne mišiće, a ne triceps, raširite ruke što je šire moguće.
Korak 5
Stiskanje dlanova u razini prsa ne samo da će zategnuti grudi, već i smanjiti njihov volumen. Dlanove stavite zajedno s podlakticama paralelno s podom. Tijekom udisaja snagom pritisnite ruke jedna na drugu i zamrznite se u ovom položaju nekoliko udaha i izdaha.
Korak 6
Stojeći ili sjedeći, ispravite leđa i raširite ravne ruke u strane - trebale bi biti jasno okomite na tijelo. Dok izdišete, počnite ih povlačiti što je dalje moguće, pazeći da vam se lakti ne savijaju.
Korak 7
Postolja za daske, podlaktice i glavu također će vam pomoći smanjiti prsa vježbama. Sve su te poze uključene u kompleks joge, a izvode ih neobučeni ljudi samo u nazočnosti trenera.
Korak 8
Koristite tradicionalnu medicinu kako biste smanjili grudi kod kuće. Da biste se brzo riješili par centimetara u opsegu poprsja, oblog od juhe maka (50 g zrna na 2 šalice vode) i mast od ulja sjemenki grožđa (5 ml), jojobe (30 ml) i pomoći će esencijalno ulje ruže (0,25 ml).
