Zanimaju li vas akrobacije? Želite li postati okretni i snažni poput junaka filma "Yamakashi: Djeca vjetra" i "Distrikt 13"? Sve u tvojim rukama. Glavno je treningu pristupiti sa svom ozbiljnošću, težnjom i strpljenjem, jer su u osnovi sve akrobatske vježbe složene vježbe za koordinaciju.
Upute
Korak 1
Kako biste naučili barem nešto, sjetite se niza preduvjeta koji su aksiomatski i zahtijevaju neupitno ispunjenje: redoviti trening (izradite individualni raspored i strogo ga se pridržavajte), jasno ispunjavanje svih zahtjeva za svaku vježbu, analiza vašeg rada na izvođenju elementi s ispravkom pronađenih pogrešaka, ne preskaču srednje faze učenja.
Korak 2
Posljednji je uvjet posebno važno poštivati, jer postoji određena baza vježbi na kojima će se odvijati SVI akrobatski skokovi. Ove su vježbe osmišljene da oblikuju vašu koordinaciju tako da nestane ukočenost pokreta koji ometaju daljnje učenje. Ova baza uključuje: salto, postolje na ruci, kotač, curbet, rhondade
3. korak
Ovaj temelj polazna je točka akrobacije. Ako ne naučite raditi bilo što od toga, onda nemate šanse ići dalje i naučiti bilo što vrijedno.
4. korak
Naravno, za svaku osobu odabire se pojedinačna tehnika, ali sve su izgrađene na klasičnoj shemi od 4 glavne faze:
Faza 1 - napravite "nacrt", prevladajte strah i shvatite suštinu elementa. Idite do kraja. Glavna stvar je pobijediti sebe prvi put.
Korak 5
Faza 2 - napravite element vješto. Ne samo za show ili slipshod, već i tehnički. Odnosno, morate razumjeti kako to radi i slijediti tehničke upute u najsitnijim detaljima. Glavno pravilo: pri svakom ponavljanju razmislite što točno radite. U ovoj fazi važno je raditi opću fizičku spremnost: pritisnite, sklekove, sklekove itd.
Korak 6
Faza 3 - dovedite element do automatizma. Proći ćete ovu fazu kada element napravite bez straha i jasno: 10 puta od 10.
Korak 7
4. faza - dovedite element do savršenstva. Ova faza može trajati jako dugo, nekima je potreban čitav život da bi se nosili sa zadatkom. Glavna tehnika ove faze je višestruko ponavljanje elementa.
Kao rezultat toga, vrijedi naglasiti da postoji ogroman broj tutorijala koji detaljno opisuju kako napraviti element i ukazuju na najčešće greške i metode za njihovo uklanjanje.
