Pasivni odmor uz more ispunjen je suvišnim kilogramima. A samo ležanje i sunčanje na suncu je dosadno. Ali ako aktivno provodite vrijeme, to će koristiti i vašem zdravlju i vašoj figuri.
Hodanje
Šetajući plažom jako dobro možete stegnuti stražnjicu i dobiti vitke noge. Budući da stopala zaglave prilikom hodanja po pijesku, potrebno je svladati otpor nekoliko puta više nego kod hodanja po ravnoj stazi. Sukladno tome, troši se puno energije i jačaju mišići.
Igre na otvorenom
Igre na otvorenom na plaži dodatno povećavaju potrošnju kalorija. Uz to, ova zabavna zabava omogućit će vam ravnomjerno preplanulost i upoznavanje novih ljudi.
Ples
Na odmoru uvijek ima animatora. Pridružite se plesu ili aerobiku koji planiraju. To će vam pomoći da sagorijevate kalorije na zabavan i jednostavan način. Samo obratite pažnju na vrijeme predavanja. Trebali bi biti do 12 sati. Tada sunce postaje previše aktivno.
U vodi
Masnoće se mnogo učinkovitije sagorijevaju u vodi nego na kopnu. To je zbog otpora vode koji je 10 puta veći od otpora zraka. Trening u vodi ne samo da će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma, već i ojačajte mišićni korzet bez stresa na kralježnici. Možete sigurno čučati, odskočiti i prevrnuti se.
Ako svoj godišnji odmor provodite aktivno, nećete morati mijenjati garderobu zbog velikih dimenzija. Naprotiv, osvojit ćete sve zategnutom figurom i ujednačenom preplanulošću.
