Sport u pravilu, kao i bilo što drugo, ima svoja uvjerenja. Ali u stvarnosti ispada da nisu ništa više od mita. I evo najčešćih.
Upute
Korak 1
Vjerojatno najpoznatiji je taj da se trbušne masnoće možete riješiti uz pomoć vježbi za trbuh. Ovo je duboka zabluda. Možete imati snažne trbušnjake, a da nemate vitku figuru. Osoba ne može smršavjeti samo na jednom mjestu. Za mršavljenje potrebno je sve raditi na sveobuhvatan način, odnosno baviti se kondicijom, a istodobno slijediti dijetu. I također izvoditi intenzivan kardio trening.
Korak 2
Mnoge žene se boje "pretreniranosti". Vjeruju da je imperativ trenirati s malom težinom, inače ćete postati, izvinite na izrazu "hulk". Sve je to potpuni apsurd. U ženskom tijelu ima vrlo malo testosterona, zbog čega muškarci dobivaju mišićnu masu.
3. korak
Ako mislite da prisutnost znoja ukazuje na kvalitetu treninga, onda ste duboko u zabludi. Znoj je samo obilježje tijela. Možete odraditi dobar trening, a da se ne oznojite.
4. korak
Ako vas mišići ne bole nakon treninga, to ne znači da ste uzalud vježbali. To je, poput znoja, također svojstvo tijela. Netko sljedeći dan nakon kondicije nije u stanju napraviti dodatni pokret, ali netko je poput "krastavca", kao da uopće nije vježbao. Svaki je organizam drugačiji. I u ovome nema ništa strašno ili neobično.
Korak 5
Trening niskog intenziteta pomoći će vam da brže smršavite, kažete. A to nije istina. Količina sagorijenih kalorija ovisi o intenzitetu. Što manje stojite i više se krećete, to su bolji rezultati i učinkovitost vašeg kardio treninga.
Sve navedeno samo je vrh sante leda. Prije nego što počnete nešto raditi, temeljito proučite temu nastave kako ne bi bilo takvih glupih incidenata i zabluda. Sretno!
