Ponekad morate hitno smršavjeti za nekoliko dana za tri ili više kilograma. Prečesto se ne smije pribjegavati metodama brzog mršavljenja, jer to nije baš prirodno za ljudsko tijelo. Ali možete sami organizirati privid dijetne prehrane, tijekom koje se ispušta jedan kilogram dnevno, jednom u tri mjeseca bez oštećenja tijela.
Upute
Korak 1
Gubitak kilograma dobar je ako tijekom dana pijete samo mineralnu vodu. Po mogućnosti bez plina. Vode za radne stolove pogodne su za takve slučajeve. Kao što su "Borjomi", "Essentuki" i drugi. Cijeli dan možete piti vode koliko želite. No, budite sigurni da konzumirate najmanje jednu i pol litru dnevno.
Korak 2
Zaustavite svoj izbor posta, tijekom kojeg ćete izgubiti do kilograma kilograma, na jabukama. Podijelite na pet dijelova jedan kilogram zelenih jabuka, još boljih sezonskih, uzgajanih u vašem području. Jedite samo jabuke pet puta tijekom dana. Pijte dodatno vodu - kuhano ohlađenu, flaširanu, mineralnu. Trebate popiti do 1,5-2 litre za cijeli dan.
3. korak
Provedite cijeli dan na 1% kefiru. Tijekom dana vaša prehrana sadrži samo litru kefira, podijeljenu na dijelove, kao i vodu za piće. Možete piti vode koliko želite.
4. korak
Druga vrsta posta za mršavljenje je zeleni čaj i heljdina kaša pripremljena na poseban način. Uz tri do četiri šalice zelenog čaja na ovaj dan, trebate popiti litru obične vode za piće. Ovakvu heljdu pripremite. Navečer prije posta, isperite čašu žitarica. Zatim ga prelijte kipućom vodom u loncu (2 šalice). Tavu toplo zamotajte ručnikom. Ujutro se heljda može jesti.
Korak 5
Ojačajte djelovanje posta pomoću dodatnih aktivnih tjelesnih pokreta. Zaokrenite obruč oko struka pola sata ili pedalirajte sobni sobni bicikl. Prošećite svježim zrakom i energično koračajte za to vrijeme. Što više koraka poduzmete, prije ćete smršavjeti. U tu svrhu možete raditi polusatnu gimnastiku kod kuće ili posjetiti fitnes centar.
