U ovim turbulentnim danima zaštititi sebe i svoje najmilije od kriminalaca nije lak zadatak. Možda ćete se naći potpuno sami protiv bande huligana i morat ćete se osloniti samo na sebe. Početak boksa nije samo održavanje dobre tjelesne forme, već i izvrstan način zalaganja za sebe.
Upute
Korak 1
Prvo trebate naći dobrog trenera. Zadatak se čini samo jednostavnim, ali zapravo nije lagan. O tome koliko kvalificirani trener će biti kvalificiran ovisit će ne samo vaš napredak u treningu, već i vaše zdravlje. boks je vrlo traumatičan sport.
Korak 2
Dobar trener trebao bi imati sposobnost prenijeti svoje znanje svojim učenicima, ne živcirati se i ne vikati na vas kad nešto ne uspije. U pravilu bivši boksači koji su karijeru završili u velikom ringu odlaze na treniranje. Pri odabiru trenera pitajte ga kakav je uspjeh osobno postigao, koliko godina predaje, kakav su uspjeh postigli njegovi učenici. Odgovori na ova pitanja poslužit će vam kao pokazatelji hoćete li početi boksati u ovom odjeljku ili potražiti drugo.
3. korak
Ako iz nekog razloga ne možete pronaći trenera, počnite sami boksati. Da biste to učinili, potrebna vam je vizualna pomoć koju možete kupiti u najbližoj knjižari. Kad odabirete tutorial boksa, pogledajte tko ga je napisao. Poželjno je da to bude osoba koja iza sebe ima godine treniranja. Nakon detaljnog čitanja priručnika, započnite s treningom. Ali mora se imati na umu da nijedan tutorial ne može zamijeniti rad u teretani pravim trenerom.
4. korak
Kupite potrebnu opremu koja će olakšati proces treninga i zaštititi ranjive dijelove tijela od udara. Prvo, tu su boksačke rukavice (po mogućnosti 10 unci) i zavoji koji će zaštititi vaše ruke i zglobove. Preporučljivo je kupiti zavoje koji se malo istežu, bit će prikladnije zamotati. Trebat će vam i kaciga i štitnik za usta. Kaciga će vam zaštititi obrve i glavu od mogućih posjekotina, a štitnik za usta zaštitit će vašu čeljust i zube. Preporučljivo je trenirati u širokoj sportskoj odjeći i posebnim cipelama - boksericama - koje će zaštititi vaš gležanj od iščašenja.
Korak 5
Sretno u vašim nastojanjima i sjetite se istočne mudrosti - put će svladati onaj koji hoda.
