Naučiti izvoditi trikove na umjetničkim klizaljkama ima smisla samo ako savršeno stojite na ledu i znate gotovo besprijekorno kontrolirati vlastito tijelo. Svi trikovi, bez obzira na složenost, sastoje se od skupa jednostavnih elemenata.
Upute
Korak 1
Ako ste već savladali tehniku početnog klizanja na klizaljkama, vrijeme je da prijeđete na složenije elemente klizanja, naime okrete.
Korak 2
Stavite desno rame i desnu ruku naprijed (za okretanje u lijevo), lagano nagnite tijelo prema sredini valjka da "legnete na luk". Lijeva noga je savijena u zglobovima gležnja i koljena.
3. korak
Odgurnite se vanjskim rubom lijeve oštrice klizaljke, pomičući desnu nogu u luku i postavljajući je na led s unutarnjim rubom oštrice klizaljke.
4. korak
Lijevom nogom zamahnite da je povučete prema gore, a desnom gurnite unutarnjim rubom klizaljke u smjeru rotacije dok noga ne bude potpuno ispružena u zglobu koljena.
Korak 5
Puni ciklus sastojat će se od odbojnih pokreta desne i lijeve noge. Što su brzina veća i strmiji zavoj, veća je fleksija nogu i nagib tijela, tako da se odupru rastućim centrifugalnim silama. Isti se princip koristi za skretanje udesno.
Korak 6
Uz jednostavno klizanje i okretanje, morate biti sposobni pravilno kočiti kako biste se osigurali od iznenadnih sudara. Postoji hokejski način kočenja pod pravim kutom na dvije noge ili na jednoj nozi. Ova metoda kočenja mora se izvoditi iz ravnog položaja klizanja na paralelnim nogama.
7. korak
Započnite zaokret pomicanjem glave i tijela prema zavoju.
Korak 8
Hitro okrenite obje klizaljke za 90 ° izravno okomito na smjer vašeg kretanja, dok tijelo nehotično odstupa u suprotnom smjeru kretanja. Savijte koljena istovremeno.
Korak 9
Pomicanje ukupne tjelesne težine u smjeru suprotnom od kretanja povećava silu pritiska lopatica klizaljki na led, a time i brzinu kočenja. Pravovremeno savijanje koljena dovodi do naglog smanjenja brzine kretanja klizaljki naprijed.
