Nabori pazuha nisu problem samo ljudima s prekomjernom težinom. Često se takva nesavršenost tijela stvara iz nošenja uske odjeće od sintetike ili zakrivljenosti držanja tijela. Riješite se neprivlačnih bora s proizvodima za vježbanje i ljepotu.
Upute
Korak 1
Pripremite 2 bučice od 1 kg. Lezite na leđa s trupom čvrsto pritisnutim na pod i savijte koljena. Podignite bučice i podignite ih iznad grudi, a zatim ih polako spustite ne dodirujući pod. Vježbu ponovite 20 puta. Napravite 3 serije, izmjenjujući se s drugim vježbama.
Korak 2
Ustani uspravno. Podignite ruke do razine prsa, savijte ih u laktovima i izvodite oštre trzaje, približavajući lopatice što je moguće bliže. Ponovite 20 puta.
3. korak
Kupite mjesečnu kartu za bazen. Plivanje, čak i 2 puta tjedno po sat vremena, pomoći će vam da se riješite bora najkasnije do kraja pretplatničkog razdoblja.
4. korak
Stanite ravno, podignite ruke do razine prsa, raširite ih u strane i kružnim pokretima. Što je širi promjer zamaha, to će se više napetosti primijeniti na područje pazuha.
Korak 5
Stanite ravno, podignite ruke do razine prsa, raširite ih u strane i kružnim pokretima. Što je širi promjer zamaha, to će se više napetosti primijeniti na područje pazuha.
Korak 6
Uzmi bučice, uspravi se. Zatim se sagnite prema naprijed, oblikujući vaše tijelo slovom "P". Podigni ruke. Nemojte savijati tijelo. Zadržite se u ovom položaju 3 sekunde i spustite ruke s bučicama prema dolje. Ponovite vježbu 6 puta.
7. korak
Pazite na držanje tijela. Ako hodate pretjerano savijenih leđa, poremećena je cirkulacija krvi u pazuhu. To pridonosi stvaranju bora. Da biste se izbjegli ponavljanje ovog problema, prestanite nositi preusko donje rublje i odlučite se za prirodne tkanine. Poboljšajte cirkulaciju krvi u problematičnom području kontrastnim tušem.
Korak 8
Koristite učvršćujuću kozmetiku za tijelo. Pilingom zahvaćenog područja oljuštite mrtve stanice kože i udahnite pore. Dajte koži odmor od antiperspiranata, najbolje je to raditi vikendom 12-14 sati. Obavezno isprati dezodorans noću.
