U slučaju dugog odsustva tjelesne aktivnosti, tijelo nastoji izgubiti nekadašnju milost pokreta. Spretnost se smanjuje, a pokretljivost zbog duge stagnacije ostavlja mnogo željenog. Da bi se sve vratilo na svoje mjesto i povećala pokretljivost, ponekad je dovoljno i par mjeseci nastave, koji između ostalog također povećavaju izdržljivost i opći ton tijela.
Upute
Korak 1
Jedna od vrsta aktivnosti koja razvija mobilnost je sportski ples. Kada plešete, morate promatrati savršenu jasnoću pokreta i bilo kojih drugih. Mnogo je mogućih varijacija plesa i plesnih pokreta, pa će se nakon jednog ili dva mjeseca pokretljivost i spretnost jednostavno promijeniti nabolje.
Korak 2
Drugi po snazi učinak je sportski aerobik. I nije važno u kojem smjeru: utječe na sve mišiće i ligamente tijela, prisiljavajući tijelo da se kreće brzim tempom, što pozitivno utječe na pokretljivost, okretnost, a posebno na kvalitetu srca i dišnih putova sustav. koji također povoljno djeluje na krvne žile srca.
3. korak
Druga mogućnost za povećanje pokretljivosti je umjetnička gimnastika. Naravno, mnogo je složenije od gornje dvije metode, ali ako se poštuju sva pravila, rezultat se isplati. Ovom metodom ne samo da ćete vratiti ili poboljšati pokretljivost, već i poboljšati svoju gracioznost i spretnost.
