Ako sanjate baviti se sportom, ali još uvijek ne možete nadvladati lijenost ili druge čimbenike, trebali biste naučiti o nekoliko vrlo značajnih prednosti vježbanja. Zašto je sport toliko dobar za nas?
Zdravlje
Najvažniji i najteži razlog za početak nastave je naše zdravlje. Aktivna cirkulacija krvi u žilama tijekom vježbanja pomaže poboljšati funkcioniranje našeg kardiovaskularnog sustava, ojačati krvne žile, normalizirati krvni tlak i spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. Sport je najbolja prevencija bolesti srca i glavobolje. Nakon nekoliko mjeseci treninga, ljudi s meteorološkom ovisnošću počinju se osjećati puno bolje tijekom razdoblja pada tlaka.
Izgled
Sport u kombinaciji s prehranom i zdravim načinom života najbolji je "plastični kirurg" i "kozmetolog". Vježba vam omogućuje uklanjanje suvišnih kilograma i centimetara, a onima koji se ne brinu zbog prekomjerne težine pomažu u stjecanju privlačnije, fit i sportske figure. Osim toga, aktivno zasićenje stanica kisikom tijekom tjelesne aktivnosti pomaže u rješavanju problema s kožom lica.
Inteligencija
Jačanje krvnih žila i cirkulacije krvi utječu ne samo na našu dobrobit, već i na naše intelektualne sposobnosti. Iznenađujuće je da se tijekom trčanja broj neurona koji ulaze u neuronsku mrežu u našem mozgu znatno povećava. Slijedom toga, redovitim vježbanjem pamćenje se poboljšava, što je važan čimbenik u svakom učenju.
Dobro raspoloženje
Tjelesnu aktivnost naše tijelo u početku doživljava kao stres, pa će osloboditi BDNF protein i endorfine u borbi protiv stresa i smanjiti umor i bol. Nakon završetka treninga, ove tvari nastavljaju djelovati neko vrijeme i čine nas sretnijima.
Tolerancija na stres
Sport je najučinkovitiji način da poboljšate vitalnost i s lakoćom prevladate sve poteškoće. To je najbolje učiniti u borbi protiv kroničnog umora i depresije.
Zdrav san
Otpornost na stres i povećani sadržaj endorfina normaliziraju još jedan važan proces - naše spavanje. Sportaši spavaju bolje od ostalih ljudi, brže zaspe, a rjeđe pate od nesanice i noćnih mora.
Samopouzdanje
Lijepa figura, dobro zdravlje, izdržljivost, otpornost na stres - što još trebate da biste vjerovali u sebe? Redovito vježbanje pomaže vam postići željene visine ne samo u vježbanju, već i u svakodnevnom životu, a sve zahvaljujući vašem poboljšanom samopoštovanju.
