Jeste li se odlučili baviti sportom i hoćete li kupiti sportsku prehranu? Tržište je zasićeno raznim lijekovima. Važno je da se ne pogriješite u ovoj sorti i kupite stvarno visokokvalitetan proizvod.
Potrebno
sportska prehrana, preporuke trenera ili sportskog nutricionista, sredstva za kupnju prehrane
Upute
Korak 1
Izbor sportske prehrane sastoji se od nekoliko faza. Prvo odredite koje dodatke trebate. Potrebno je obratiti pažnju na dob, vrstu dodatka. Rod je važan. Razmotrite svoju povijest treninga, kao i ciljeve koje ste si postavili.
Korak 2
Sportska prehrana može se podijeliti u dvije skupine - bjelančevina i ugljikohidrati. Prvi je osmišljen kako bi sportašu omogućio dobivanje "suhe" mišićne mase. Ugljikohidrati su izvrsni za dobivanje mišićne mase.
3. korak
Postoje mnoge vrste sportske prehrane. To su: sagorijevači masti, dobitnici, proteini, vitaminski kompleksi, kreatin, aminokiseline i drugi. Proizvodi se biraju pojedinačno.
4. korak
Izvrsno je ako imate priliku potražiti savjet od sportskog nutricionista ili osobnog trenera. Naravno, moraju imati odgovarajuće obrazovanje. Bolje je kontaktirati poznate stručnjake.
Korak 5
Dodaci proizvedeni u SAD-u i Njemačkoj pokazali su se dobro. Informacije koje su objavljene u specijaliziranim publikacijama za fitness i bodybuilding pomoći će vam da napravite izbor. Proučite samo ozbiljne, specijalizirane publikacije s visokim rejtingom i velikom nakladom.
Korak 6
Odaberite one dobavljače koji ga aktivno promoviraju na tržištu. Vrijedno je kupiti sportsku prehranu samo onu koja se široko reklamira.
Korak 7
Sportsku prehranu kupujte u specijaliziranim prodavaonicama, u fitness barovima, od službenih predstavnika poznatih proizvodnih tvrtki. Nikada ne kupujte proizvode kojima je istekao rok trajanja.
Korak 8
Prije kupnje pročitajte naljepnicu proizvoda. Činjenica je da je sportska prehrana dostupna u različitim okusima.
Korak 9
Preporuča se odabrati hranu s prirodnim okusima. To može biti sportska prehrana s okusom jagode, čokolade ili vanilije. U svojoj proizvodnji koriste jagode, kakao i vanilin. Ako pred sobom vidite malo poznati proizvod, najbolje je ne kupovati takvu sportsku prehranu.
Korak 10
Mnoge namirnice sadrže minerale i vitamine. To je još jedan razlog da pažljivo pročitate podatke na naljepnici. Ako uzimate vitaminske i mineralne komplekse, računajte dozu elemenata u tragovima i vitamina dnevno.
11. korak
Vrlo je važno odlučiti se o proračunu. Zapamtite da se sportska prehrana mora uzimati kao tečaj. Ne preporučuje se praviti pauze, jer se izražen učinak može postići samo duljom uporabom.
