Kegelove vježbe za jačanje dna zdjelice mogu pomoći u rješavanju mnogih ženskih problema. Sprječavaju urinarnu inkontinenciju, poboljšavaju tonus mišića rodnice, povećavaju osjetljivost i pomažu u sprečavanju stagnacije krvi. Ali modernoj ženi može biti teško redovito raditi treninge, pa su stvoreni jedinstveni uređaji koji taj proces čine zabavnim i učinkovitim.
Kegelovi treneri
Danas Kegelove simulatore možete kupiti u bilo kojoj prodavaonici seksa, kao i u rijetkim salonima medicinske opreme. Mogu biti vrlo jednostavni ili vrlo složeni. Cijena ovisi o dizajnu, materijalu i značajkama.
Vaginalne kuglice najjednostavniji su uređaj za vježbanje. Najčešće su to dvije kuglice, ujedinjene skakačem, koje se postavljaju unutar žene. Promjer i težina mogu varirati, što su teže, to je teže izvoditi željene pokrete. Za nulliparous žene, morate odabrati opcije promjera ne više od 2 cm.
Teške kuglice mogu biti bez vezica. Teže su puno više, ali njihova veličina nije veća od 1,5 cm. Možete koristiti jedan ili više uređaja. Pogodno samo za one koji već dugo vježbaju lekciju i sposobni su kontrolirati sve tri skupine mišića rodnice.
Oprema za trening s utezima. Ovo je dvodijelna stvar - jedna je umetnuta u tijelo, a druga ostaje vani. Manje prikladno za upotrebu, ali pomaže u regulaciji opterećenja. Može izgledati drugačije.
Moderni Kegelovi trenažeri
Danas postoje uređaji zbog kojih se svaki trening osjeća poput igre. Njihova je značajka anatomski oblik i povezanost sa pametnim telefonom. Posebna aplikacija djeluje kao individualni trener: podsjeća vas na početak treninga, govori vam što treba učiniti i omogućuje vam praćenje rezultata.
Flamingo Magic Motion ili Magic Kegel Master koriste vibracije kako bi vam rekli kada treba stisnuti mišiće, a kada se opustiti. Postoji nekoliko načina treninga: postupno zadaci postaju sve teži tako da se rezultat čini bržim. A izvršenje se također prati: u obliku grafikona možete vidjeti učestalost izvršenja.
Moderne vaginalne kuglice mogu se koristiti ne samo za poboljšanje tjelesnog zdravlja, već i za uzbuđenje. Znaju vibrirati različitim intenzitetima, izazivajući ugodne emocije. Prikladni su za samozadovoljavanje parova ili predigru. Također se mogu nositi unutra, čak i na poslu, i uključiti u bilo kojem trenutku.
Nošenje igračaka uljepšava život jer možete vjerovati partneru da će ih kontrolirati. Može se uključiti i promijeniti intenzitet udara iz daljine. A to može diverzificirati emocije, učiniti zajednički život zabavnijim i uzbudljivijim.
Kako odabrati Kegelov stroj za vježbanje?
Vrijedno je odmah odlučiti - u koju svrhu je to potrebno. Ako je to samo za vježbu, onda ima dovoljno lopti, ali ako je za igru, vrijedi se zaustaviti na modernim uređajima.
Vrlo je važno obratiti pažnju na materijal. Najsigurniji od svih silikonskih modela. Vrijedno je izbjegavati one koje je teško oprati.
Ne morate odmah kupiti naprednu verziju. Bolje je odabrati model s umjerenom težinom kako bi postupno zakomplicirali pokrete i ne bi patili od bolova u mišićima.
Korištenje Kegelovih vježbi pomoći će poboljšati vašu dobrobit i poboljšati senzualnost. Već su tisuće žena testirale svoje učinke na sebi i postigle izvrsne rezultate.
