Osoba mora razvijati tijelo. Osim što je osoba s razvijenijim tijelom privlačnija drugima, razvijeno tijelo također pomaže unutarnjim organima da rade učinkovitije. Ljudi koji se bave sportom manje obolijevaju i dulje žive. Fizički razvijena osoba uspješnije je u svladavanju životnih prepreka, jer bavljenje sportom u njoj razvija ustrajnost u postizanju cilja, koji je neophodan za uspjeh života.
Potrebno
pretplata na teretanu
Upute
Korak 1
Da biste razvili svoje tijelo, započnite s onim što možete sami. Započnite trčanjem ujutro. Postupno povećavajte udaljenost s jednog kilometra na pet. Pripazite na brzinu otkucaja srca, a ako smatrate da je opterećenje preteško, usporite i skratite udaljenost.
Korak 2
Nakon što možete bez napora pretrčati i do pet kilometara, vrijeme je za trening snage. Nastavite trčati, ali u svoju rutinu treninga uvrstite sklekove i trbušni rad. Upotrijebite vodoravnu i paralelnu traku kako biste tijelu dali poticaj.
3. korak
Nakon mjesec dana ovih aktivnosti kupite članstvo u teretani. Po prvi put je bolje uzeti instruktora koji će raditi točno s mišićima koje trebate razraditi, koji će sastaviti vaš raspored treninga i voditi vas kroz njega. To ne znači da ćete morati i dalje slijepo slijediti njegov savjet - kad ste sigurni da znate što učiniti sa svojim tijelom da biste ga razvili, učinite to sami.
