Nije uvijek, da bi se oblikovala figura, dovoljna je banalna korekcija težine. Samo integrirani pristup pomoći će ponovno zasljepljivanju oblika izgubljenih tijekom trudnoće zbog prejedanja ili nepokretnog načina života.
Upute
Korak 1
Morate odmah shvatiti da promjena proporcija tijela jednom dijetom neće uspjeti. Izgladnjivanjem, naprotiv, možete samo deformirati lik. No, imperativ je slijediti određenu prehranu s naglaskom na određene skupine hrane.
Korak 2
Razmislite, da biste tijelo oblikovali na novi način, samo se trebate ozbiljno baviti sportom. Jogging, satovi joge i vježbe istezanja izvrsni su, ali neće vam pomoći da u potpunosti preoblikujete figuru. Najbolje je otići u teretanu i povjeriti svoje tijelo profesionalnom treneru. Pripremite se za velika opterećenja i oštre prehrambene navike.
3. korak
Uravnotežiti jelovnik koji će vam pomoći da preoblikujete figuru bolje je uz pomoć nutricionista. Liječnik će uzeti u obzir sve potrebe tijela, savjetovati vitaminsko-mineralni kompleks, koji se mora dodatno uzeti. U osnovi, prilikom ispravljanja oblika, naglasak je na proteinskim proizvodima s maksimalnim ograničenjem ugljikohidrata. Nutricionisti se najčešće koriste Atkinsovom, Ducanovom, Kremljovom ili bijelom dijetom.
4. korak
Preporučljivo je uzimati dodatke i konzumirati proteinske napitke. Činjenica je da se pri mršavljenju, čak i uz pomoć sporta, masnoće sagorijevaju posljednje. Prvo se mišići dijele, što negativno utječe na figuru i dobrobit. Da ne biste izgubili niti gram mišićne mase, potreban vam je građevinski materijal - proteini i proteini. Nemoguće ih je dobiti iz hrane u dovoljnim količinama, jer se u procesu bavljenja sportom uopće kvare. No kad uzimate suhe mješavine za koktele, proteini se potpuno apsorbiraju, jačajući mišiće i ubrzavajući sagorijevanje masti. Tako će proteinski šejk Wellness koji koriste poznati sportaši pomoći u oblikovanju tijela na novi način.
Korak 5
Vrlo često se celulit pojavljuje tijekom mršavljenja. To je zbog gubitka tekućine. Da bi se izbjegla ova sudbina, potrebno je poštivati režim pijenja i odreći se slane, začinjene i dimljene hrane.
Korak 6
Zapravo je prilično teško promijeniti proporcije tijela, jer ono ravnomjerno gubi na težini. Lokalno je moguće djelovati na određena područja tijela pomoću kiroplastične masaže. Tijekom postupka koriste se esencijalna ulja koja pomažu u razgradnji potkožnog masnog tkiva, zagrijavanju mišića i poboljšanju protoka krvi. Nakon tijeka postupaka, tijelo dobiva oštrije obrise, poboljšava se zdravstveno stanje, a unutarnji organi rade poput sata. I što je najvažnije, kiroplastična masaža ne oštećuje kapilare i donosi istinsko zadovoljstvo.
