Parkour se s pravom može nazvati jednim od najpopularnijih i najspektakularnijih uličnih sportova. Njegovi su elementi prilično teški za nepripremljenu osobu, jer parkourist mora imati savršenu kontrolu nad svojim tijelom i imati idealan fizički oblik. Da biste započeli s parkourom, morate proći puno treninga.
Upute
Korak 1
Parkour potječe iz Francuske, gdje su ga elitne specijalne snage izmislile za brže kretanje oko prepreka bez upotrebe dodatnih uređaja. Danas se parkour iz vojne vojarne preselio na gradske ulice, gdje mladi prevladavaju sve što im naiđe isključivo pomoću svoje fleksibilnosti i snage, pokazujući nevjerojatnu okretnost i izdržljivost.
Korak 2
Svima koji se odluče baviti parkourom prije svega je važna izvrsna tjelesna spremnost - dok ne trebate dane i noći provoditi u teretanama, pumpajući ogromne mišiće. Za parkurista je dovoljno snažnih ruku i nogu s laganim, ali maksimalno izdržljivim mišićima, koji se mogu ojačati uz pomoć stalnih čučnjeva, kao i ponovljenim povlačenjem na vodoravnoj traci i preskakanjem prepreka. Osim toga, potrebno je uvježbati koordinaciju pokreta, hodajući po uskoj ploči, ali istodobno izbjegavajući opasne skokove preko visokih ograda ili zidova - to može dovesti do ozljeda i prijeloma.
3. korak
Početnik bi trebao započeti svoj trening redovitim i dugim trčanjem uz stepenice, kao i skakanjem na niskim konstrukcijama, kojih ima u izobilju u bilo kojem gradu. Za odjeću je poželjno odabrati široku majicu i trenirke, kao i tenisice s neklizajućim potplatima i sigurnim vezanjem. Ne biste trebali nositi stvari koje ometaju kretanje, poput gornje odjeće.
4. korak
Morate početi trenirati skokom s jedne strukture na drugu, pokušavajući održati stabilnu ravnotežu prilikom slijetanja. Zatim se prakticira amortizacija slijetanja uz pomoć ruku i nogu, nakon čega možete nastaviti do svoda s naglaskom na rukama, u kojem se tijelo trzajima nosi prema naprijed i prema gore. Obavezna točka pripreme je vježbanje svoda na dvije ruke, tijekom kojeg su noge postavljene sa strane tijela. I, konačno, završna faza treninga je postavljanje ruku dok trčite na prepreci, nakon čega slijedi pomicanje nogu preko ove prepreke i odbijanje od nje uz pomoć druge ruke.
