Nakon pojave filmova poput "Yamakashi" i "District 13", u našoj se zemlji počeo razvijati novi ekstremni sport čudnog naziva "parkour". Parkour nije samo ekstremna ulična akrobacija, već i prevladavanje prepreka. Prije svega, parkour je praktična disciplina i vježba se na ulici, a ne u teretani.
Upute
Korak 1
Najbolje je započeti učenje parkoura ne izvodeći trikove, posebno na ulici, već čitajući i proučavajući filozofiju parkoura. Budući da je ovaj sport donekle sličan orijentalnim borilačkim vještinama, on također ima svoju filozofiju, koja se mora prihvatiti i razumjeti, a koja nije dana svima.
Osnivač Parkoura David Belle vjeruje da tragači (kako se zovu ljudi koji se bave parkourom) moraju naučiti percipirati "čitav svijet kao poligon" bez stvaranja zapreka i granica za sebe. Drugim riječima, trebate naučiti kako sve prepreke pretvoriti u prepreke i naučiti mentalno pronaći načine kako ih prevladati.
Prvi i najvažniji aspekt ove filozofije je sposobnost prevladavanja straha. Nažalost, to se može naučiti samo vježbanjem na ulici, jer ne postoje posebne prostirke. Važno je imati na umu da se sa strahom puno lakše nositi rješavajući osnovne trikove, a ne složene elemente.
Korak 2
Sljedeći korak u treningu parkoura je učenje trikova. Ova faza obično započinje gledanjem različitih videozapisa objavljenih na Internetu i proučavanjem opisa trikova koji su sada također u velikom broju na mreži. Nakon proučavanja cijelog teorijskog dijela možete pokušati ponoviti trik. U ranim fazama treninga parkoura, bolje je naučiti izvoditi trikove u teretani, jer je manje mogućnosti za složene ozljede. Za prepreku možete upotrijebiti gimnastičku kozu. I tek nakon što se trikovi u dvorani usavrše, možete izaći van.
Prije svega, morate naučiti kako pravilno skakati i s mjesta i iz trčanja. U ovome nema ništa smiješno, skokovi u parkour imaju svoju tehniku izvođenja.
U skoku u trčanju većina početnika tragača napravi nekoliko velikih koraka neposredno prije skoka. To je najčešća pogreška. Da biste pravilno izveli ovaj trik, prije skoka morate napraviti male korake.
Kada skačete s mjesta, morate naviknuti tijelo da radi simetrično.
Tada možete prijeći na skakanje s podrškom na rukama. I ispravna slijetanja.
3. korak
Važno je da tragač ne zaboravi na pravilnu prehranu. Parkour, iako ekstremni sport, i dalje je sport koji također zahtijeva puno energije. Konkretno, osoba koja je uključena u parkour treba dnevno 110-115 grama bjelančevina, 450-500 grama ugljikohidrata, 20-30 grama masti, kao i vitamine B6, B12, E i C, minerale Kalcij, magnezij, željezo. Sve ove korisne tvari mogu se naći u uobičajenoj hrani koju osoba svakodnevno konzumira, važno je pratiti točne proporcije i ne zanositi se. Uz to, za najbolje funkcioniranje cijelog tijela potrebno je uzimati multivitamin. I ni u kojem slučaju ne biste trebali piti gazirana pića, jer oni oslabljuju koštano tkivo, a također sprečavaju uklanjanje mliječne kiseline iz mišićnog tkiva.
