Trening snage oblikuje tijelo, održava tonus mišića i pomaže vam u mršavljenju. Da biste postigli rezultate, potrebno je ne samo odabrati niz vježbi, već i odabrati pravi trener snage.
Upute
Korak 1
Odlučite u koju svrhu trebate stroj za snagu, hoće li ga koristiti i drugi članovi vaše obitelji. Izmjerite koliko prostora možete izdvojiti za kućni uređaj za vježbanje. izlazeći iz ovoga, odaberite kompleks koji će udovoljiti svim zahtjevima.
Korak 2
Zamolite prodavača da vam pokaže različite strojeve na poslu. Isprobajte sami vježbe za glavne mišićne skupine u tijelu. Tako da možete otkriti nedostatke odabranog simulatora snage, shvatit ćete koliko vam je ugodno vježbati na njemu. Imajte na umu da biste trebali osjetiti napetost u mišićima, ali ne i u zglobovima.
3. korak
Ocijenite kvalitetu kompleksa čvrstoće. Pokreti svih dijelova simulatora trebali bi biti glatki, prirodni. Usporedite performanse nekoliko fitness opreme na podu trgovine, u rasponu od skupih do pristupačnijih.
4. korak
Pobliže pogledajte glavne karakteristike stroja za čvrstoću. Okvir mora biti izrađen od čeličnog lima. Provjerite kvalitetu zavarenih i vijčanih spojeva na simulatoru. Poželjno je da kablovi i užad budu izrađeni od čelika i prekriveni najlonskom ovojnicom. Najtežniji dio simulatora su ležajevi. U kvalitetnim su modelima punjeni mesingom i uljem.
Korak 5
Obratite pažnju na to koliko je jednostavno promijeniti težinu u simulatoru. U idealnom je slučaju poželjno da se težina može mijenjati bez ustajanja s radnog mjesta. I što vam je manje potrebno izvršiti transformacije simulatora prilikom izvođenja različitih vježbi, to je ugodnije.
Korak 6
Raspitajte se kod prodavača o dodacima poput petlji i manšeta za treniranje ruku, bedara i trbuha. Diverzificiraju kućne treninge. Štoviše, takvi se dodaci mogu odmah uključiti u paket ili ih je moguće kupiti po potrebi.
Korak 7
Obratite se trgovcima sportske opreme kako biste kupili fitnes uređaj, gdje će vam prodavači koji razumiju ljudsku fiziologiju i tehnike vježbanja pomoći da napravite pravi izbor.
