U modernom svijetu mnogi se dečki bave borilačkim vještinama. Najučinkovitijom metodom napada s pravom se smatra udarac. Ako želite brzo udariti napadača, morate udariti rubom stopala. Ali da biste zadali takav udarac, morate puno trenirati. Teorijsko znanje o tehnici izvođenja udarca također neće smetati.
Upute
Korak 1
Glavne mete bočnog udarca su protivnikov sljepoočnik, plutajuća rebra, cervikalna arterija i pazuh. Međutim, možete ciljati i na bradu, ispod nosa i solarni pleksus.
Korak 2
Tehnika izvođenja takvog udarca prilično je jednostavna. Postoji nekoliko savjeta koje treba slijediti. Noga u trenutku udara trebala bi se kretati pravocrtno.
3. korak
Na samom početku udara, stopalo bi trebalo biti u razini koljena potporne noge (ili bolje rečeno, njegove unutarnje strane).
4. korak
Što više udarate, to biste više trebali naginjati tijelo u smjeru suprotnom od udarca.
Korak 5
Potrebno je pogoditi izravno, a ne u bok. Tada možete zadržati silu udarca.
Korak 6
Istodobno možete koristiti udarac.
Korak 7
Rotirajte na potpornoj nozi kad udarate. To vam omogućuje izvođenje zgloba kuka potrebnog za učinkovitiji napad.
Korak 8
Dakle, ako odlučite naučiti bočni udarac, stolicu morate koristiti kao dodatnu potporu. Postavite stolicu blizu svoje potporne noge (noga koja će takva ostati i nakon što udarite) i podignite aktivnu nogu. U ovom slučaju, stopalo treba izvoditi iznad sjedala.
Korak 9
Zahvaljujući takvim vježbama možete postati samopouzdaniji, naučiti održavati ravnotežu u trenutku napada. Između ostalog, vaše se tijelo mora sjetiti koliko visoko treba podići napadačku nogu kako ne biste morali razmišljati o tehnici u borbi.
Korak 10
Ako vam je u početku teško raditi sa stolicom, možete početi s malom stolicom. Međutim, u budućnosti ćete i dalje morati prijeći na namještaj s naslonom.
11. korak
Napominjemo da je ovo tek početak. U budućnosti biste trebali naučiti kako izvoditi bočne udarce ne samo iz klasičnog borbenog stava, već i iz bilo kojeg položaja. Pravi majstori sposobni su izvesti sličnu tehniku u trenutku kad su im stopala jedno uz drugo, paralelno jedno s drugim. Dakle, preostaje samo trenirati i trenirati ponovo.
